{"id":171,"date":"2020-09-22T09:30:00","date_gmt":"2020-09-22T07:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/votreosteo.com\/blog\/?p=171"},"modified":"2020-09-13T08:18:29","modified_gmt":"2020-09-13T06:18:29","slug":"5-bonnes-raisons-de-vous-mettre-au-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/votreosteo.com\/blog\/2020\/09\/22\/5-bonnes-raisons-de-vous-mettre-au-yoga\/","title":{"rendered":"5 bonnes raisons de vous mettre au yoga"},"content":{"rendered":"\n

Quand vous entendez le mot \u00ab\u00a0yoga\u00a0\u00bb, vous avez probablement en t\u00eate la vision du ma\u00eetre yogi dans une position qui vous semble particuli\u00e8rement ardue \u00e0 r\u00e9aliser. En d\u00e9passant cette image quelque peu r\u00e9ductrice d’une pratique qui a fait ses preuves depuis plusieurs milliers d’ann\u00e9es, il vous reste une discipline qui rassemble, chaque ann\u00e9e, de plus en plus de personnes en France et dans le monde. Et\u00a0si le yoga rencontre autant de succ\u00e8s<\/a>, c’est qu’il poss\u00e8de de nombreux avantages<\/strong> dont quelques-uns vous sont pr\u00e9sent\u00e9s dans les lignes ci-dessous.<\/p>\n\n\n\n

1 – Il y a forc\u00e9ment un yoga adapt\u00e9 \u00e0 vos go\u00fbts<\/h2>\n\n\n\n

En effet, si vous pensez que le yoga se r\u00e9sume \u00e0 respirer lentement et \u00e0 rester immobile dans une position particuli\u00e8re durant plusieurs minutes, vous vous trompez. Certes, il existe des formes de yoga qui sont tr\u00e8s douces et particuli\u00e8rement adapt\u00e9es d’ailleurs pour les seniors, mais d’autres sont particuli\u00e8rement dynamiques<\/strong> avec des postures (ou \u00ab\u00a0asanas\u00a0\u00bb) qui s’encha\u00eenent sur un rythme rapide. De plus, m\u00eame si le yoga est tr\u00e8s ancien, il a su se mettre au go\u00fbt du jour en donnant naissance \u00e0 de nouvelles versions comme, par exemple, le \u00ab\u00a0power yoga\u00a0\u00bb, musical et fun et qui nous vient d’outre-Atlantique.<\/p>\n\n\n\n

2 – Le yoga est compl\u00e9mentaire du sport<\/h2>\n\n\n\n

Si vous faites d\u00e9j\u00e0 du sport, vous pourriez, \u00e0 tort, penser que le yoga va faire doublon et ne rien vous apporter. Grossi\u00e8re erreur ! En effet, en associant les deux pratiques, vous allez devenir plus performant dans votre activit\u00e9 sportive.<\/strong> Premi\u00e8rement, vous allez gagner en amplitude respiratoire, gr\u00e2ce \u00e0 la coordination du souffle avec les postures. Deuxi\u00e8mement, vous allez assouplir et d\u00e9tendre votre corps, le prot\u00e9geant ainsi des blessures qui peuvent survenir sur une articulation ou un muscle trop tendu. Enfin, vous allez tonifier et renforcer vos articulations ce qui va accro\u00eetre l’efficacit\u00e9 de votre geste sportif.<\/p>\n\n\n\n

3 – Le yoga est bon pour votre corps<\/h2>\n\n\n\n

Si le yoga est r\u00e9put\u00e9 pour am\u00e9liorer la souplesse de nos articulations, c’est loin d’\u00eatre son unique bienfait pour notre organisme. En effet, certaines postures permettent de redynamiser les organes, notamment ceux du syst\u00e8me digestif. De plus, en faisant bouger l’ensemble du corps, le yoga permet d’am\u00e9liorer votre \u00e9quilibre et de d\u00e9velopper harmonieusement votre force musculaire.<\/strong> Enfin, la respiration qui rythme les diff\u00e9rents encha\u00eenements augmente votre capacit\u00e9 respiratoire et aide, en cons\u00e9quence, votre corps \u00e0 \u00e9liminer ses toxines.<\/p>\n\n\n\n

4 – Le yoga permet d’am\u00e9liorer votre concentration.<\/h2>\n\n\n\n

Pour tenir certaines positions de yoga, par exemple sur un pied, vous devez \u00eatre totalement pr\u00e9sent \u00e0 ce que vous faites. En obligeant votre cerveau \u00e0 resserrer uniquement vos pens\u00e9es sur vous-m\u00eame et l’action de votre corps, vous allez l’entra\u00eener \u00e0 se fixer sur un objectif unique. Le d\u00e9veloppement de cette facult\u00e9 va augmenter votre capacit\u00e9 \u00e0 vous concentrer, facilement et rapidement.<\/strong> Cela peut \u00eatre un plus, ensuite, dans votre vie de tous les jours, pour vous aider \u00e0 mieux apprendre et \u00e0 acqu\u00e9rir de nouvelles comp\u00e9tences, ou \u00e0 aller plus vite \u00e0 l’essentiel pour r\u00e9soudre un probl\u00e8me en particulier.<\/p>\n\n\n\n

5 – Le yoga diminue le stress et augmente votre qualit\u00e9 de sommeil<\/h2>\n\n\n\n

La respiration \u00ab\u00a0consciente\u00a0\u00bb, qui fait partie int\u00e9grante de la pratique du yoga, vous apporte une d\u00e9tente profonde, ce qui va diminuer sensiblement votre stress. Tous les yogas, m\u00eame les plus dynamiques, comprennent cette action b\u00e9n\u00e9fique. D’autre part, la d\u00e9tente musculaire g\u00e9n\u00e9r\u00e9e par le yoga va \u00e9galement vous rendre plus zen.<\/strong> Cette s\u00e9r\u00e9nit\u00e9, en s’installant durablement, va vous aider \u00e0 vous endormir plus facilement et \u00e0 b\u00e9n\u00e9ficier d’un sommeil plus profond, et donc, plus r\u00e9parateur.<\/p>\n\n\n\n

Les conseils donn\u00e9s dans cet article ne se substituent, en aucun cas, \u00e0 un diagnostic pos\u00e9 par un m\u00e9decin ou par tout autre professionnel de sant\u00e9, ni \u00e0 un traitement m\u00e9dical.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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