{"id":355,"date":"2021-08-04T08:30:00","date_gmt":"2021-08-04T06:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/votreosteo.com\/blog\/?p=355"},"modified":"2021-07-06T09:17:57","modified_gmt":"2021-07-06T07:17:57","slug":"la-pubalgie-losteopathie-au-secours-des-sportifs","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/votreosteo.com\/blog\/2021\/08\/04\/la-pubalgie-losteopathie-au-secours-des-sportifs\/","title":{"rendered":"La pubalgie : l&rsquo;ost\u00e9opathie au secours des sportifs"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La pubalgie est une pathologie peu connue du grand public. Les femmes d\u00e9couvrent souvent ses d\u00e9sagr\u00e9ments au cours de leur grossesse, mais ce sont&nbsp;<strong>les sportifs qui sont les plus concern\u00e9s.<\/strong>&nbsp;Cette douleur d&rsquo;origine musculaire fait partie des nombreux maux que l&rsquo;ost\u00e9opathie peut traiter avec efficacit\u00e9. Que ce soit pour pr\u00e9venir la pubalgie ou pour la gu\u00e9rir, en prenant rendez-vous avec un ost\u00e9opathe pr\u00e8s de chez vous, vous augmentez vos chances de poursuivre votre activit\u00e9 sportive sans souffrir.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La pubalgie, c&rsquo;est quoi ?<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Qui dit pubalgie, dit \u00ab\u00a0pubis\u00a0\u00bb<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le terme de pubalgie vient du mot \u00ab\u00a0pubis\u00a0\u00bb. Le pubis est la partie de l&rsquo;os iliaque qui se situe vers l&rsquo;avant. Pour rappel, l&rsquo;os iliaque est le principal os de la hanche.<strong>&nbsp;Le pubis se compose de deux parties qui sont reli\u00e9es entre elles par la symphyse pubienne.<\/strong>&nbsp;Celle-ci devient plus laxe au cours de la grossesse sous l&rsquo;action des hormones f\u00e9minines. Il peut alors arriver que le pubis devienne douloureux au cours du troisi\u00e8me trimestre de grossesse, on parle alors de la \u00ab\u00a0pubalgie de la femme enceinte\u00a0\u00bb. G\u00e9n\u00e9ralement, celle-ci dispara\u00eet normalement apr\u00e8s l&rsquo;accouchement. Si ce n&rsquo;est pas le cas, l&rsquo;ost\u00e9opathe pourra effectuer des manipulations pour r\u00e9\u00e9quilibrer la symphyse pubienne.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Comment reconna\u00eet-on une pubalgie ?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La pubalgie est g\u00e9n\u00e9ralement caract\u00e9ris\u00e9e par une douleur d&rsquo;apparition progressive situ\u00e9e dans la r\u00e9gion pubienne. Cependant, elle peut, dans certains cas,&nbsp;<strong>survenir brutalement, lors&nbsp;d&rsquo;un effort sportif particuli\u00e8rement intense.<\/strong>&nbsp;Celle-ci se diffuse vers les muscles adducteurs de la cuisse et les organes g\u00e9nitaux. Elle peut \u00e9galement se loger <a href=\"\/blog\/2021\/08\/03\/une-douleur-a-laine-faites-appel-a-un-osteopathe-pour-vous-en-debarrasser\/\">au niveau de l&rsquo;aine<\/a>. Elle s&rsquo;att\u00e9nue lors de la pratique sportive et a tendance \u00e0 \u00eatre plus forte en dehors. Il en existe trois sortes qualifi\u00e9es en fonction de la partie du pubis touch\u00e9e :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>la pubalgie haute ou \u00ab\u00a0pari\u00e9to-abdominale\u00a0\u00bb<\/strong>&nbsp;concerne l&rsquo;insertion des muscles abdominaux sur le pubis,<\/li><li><strong>la pubalgie moyenne<\/strong> concerne la symphyse&nbsp;pubienne,<\/li><li><strong>la pubalgie basse ou \u00ab\u00a0pubalgie des adducteurs\u00a0\u00bb<\/strong> est situ\u00e9e \u00e0 l&rsquo;endroit o\u00f9 les tendons des muscles adducteurs rejoignent la partie basse du pubis et peut toucher soit le tendon, soit l&rsquo;insertion tendon-muscle ou encore celle sur l&rsquo;os.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">La pubalgie : le mal des sportifs<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La pubalgie touche majoritairement des sportifs qui pratiquent leur activit\u00e9 de fa\u00e7on non adapt\u00e9e \u00e0 leurs possibilit\u00e9s physiques.&nbsp;<strong>Tr\u00e8s connue chez les footballeurs chez qui elle repr\u00e9sente environ 15 % des blessures, on la retrouve \u00e9galement dans d&rsquo;autres sports comme le rugby, le hockey sur glace, l&rsquo;escrime, l&rsquo;athl\u00e9tisme,<\/strong>&nbsp;\u00e0 cause du saut de haies, et le tennis. La pubalgie survient lorsqu&rsquo;il y a un mouvement de cisaillement entre les deux jambes. Cela arrive lorsque le footballeur tape puissamment dans le ballon, lorsque l&rsquo;escrimeur ou le tennisman changent de direction tout en ayant un pied vers l&rsquo;avant et un vers l&rsquo;arri\u00e8re ou lorsque le coureur fait quasiment un grand \u00e9cart pour sauter, avec vivacit\u00e9, au-dessus d&rsquo;une haie.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Comment soulager la douleur de la pubalgie ?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le premier traitement de la pubalgie est&nbsp;<strong>le repos et l&rsquo;arr\u00eat du sport pendant un \u00e0 trois mois.<\/strong>&nbsp;La seule activit\u00e9 que vous pouvez poursuivre est le v\u00e9lo \u00e0 condition qu&rsquo;il ne d\u00e9clenche pas de douleur pubienne. Le traitement m\u00e9dicamenteux repose sur la prise d&rsquo;anti-douleurs que vous pouvez trouver en vente libre chez votre pharmacien. L&rsquo;application de glace trois fois par jour durant une dizaine de minutes va \u00e9galement diminuer la douleur. Une fois la phase de repos pass\u00e9e, vous devrez r\u00e9\u00e9duquer votre pubis avec des exercices d&rsquo;\u00e9tirement et du renforcement musculaire. Pour cela, l&rsquo;accompagnement d&rsquo;un kin\u00e9sith\u00e9rapeute peut \u00eatre n\u00e9cessaire.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Votre ost\u00e9opathe pour pr\u00e9venir et gu\u00e9rir la pubalgie<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Comment pr\u00e9venir la pubalgie ?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Comme une fois la pubalgie install\u00e9e, il est long et difficile de s&rsquo;en d\u00e9barrasser, autant agir en pr\u00e9vention pour ne jamais en faire l&rsquo;exp\u00e9rience. Pour cela, votre ost\u00e9opathe va pouvoir vous conseiller d&rsquo;\u00eatre, par exemple,&nbsp;plus attentif sur la fa\u00e7on dont vous pratiquez votre activit\u00e9 sportive. Vous devez absolument y aller progressivement et ne pas forcer. Il est \u00e9galement essentiel de&nbsp;<strong>mettre en place un \u00e9chauffement suffisant avant chaque s\u00e9ance de sport et de bien vous \u00e9tirer<\/strong>&nbsp;ensuite, notamment au niveau des muscles adducteurs et des ischio-jambiers. Demandez \u00e0 votre ost\u00e9opathe de vous montrer quels types d&rsquo;exercice sont adapt\u00e9s \u00e0 votre cas. Votre hygi\u00e8ne alimentaire doit \u00e9galement comporter un apport en sucres lents et une hydratation suffisamment importants durant toute votre pratique sportive.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Traiter la pubalgie : votre ost\u00e9opathe aussi<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En effectuant des tests de la t\u00eate jusqu&rsquo;\u00e0 vos pieds, l&rsquo;ost\u00e9opathe va rechercher la cause m\u00e9canique de vos douleurs pubiennes. Ensuite, il va agir de fa\u00e7on \u00e0&nbsp;<strong>r\u00e9\u00e9quilibrer les os du bassin et \u00e0 \u00e9liminer les tensions des muscles<\/strong>&nbsp;qui s&rsquo;y rattachent. Il va \u00e9galement v\u00e9rifier les diff\u00e9rentes articulations en jeu et r\u00e9duire les restrictions de mobilit\u00e9 rencontr\u00e9es. Au niveau de l&rsquo;alignement de votre colonne vert\u00e9brale, il mettra en \u00e9vidence d&rsquo;\u00e9ventuelles compensations et les corrigera. Si votre ost\u00e9opathe d\u00e9tecte un d\u00e9s\u00e9quilibre postural \u00e0 l&rsquo;origine de la pubalgie, il pourra vous conseiller d&rsquo;effectuer un bilan podologique. En effet, dans certains cas, le port de semelles orthop\u00e9diques peut vous \u00e9viter le retour de la pubalgie. Si le d\u00e9s\u00e9quilibre est plut\u00f4t d&rsquo;ordre musculaire, l&rsquo;ost\u00e9opathe vous orientera plut\u00f4t vers un kin\u00e9sith\u00e9rapeute pour faire du renforcement musculaire. Dans tous les cas, la reprise sportive devra \u00eatre tr\u00e8s progressive et vous mettrez toutes les chances de votre c\u00f4t\u00e9 en consultant r\u00e9guli\u00e8rement votre ost\u00e9opathe durant cette p\u00e9riode. En effet, celui-ci pourra \u00e9valuer l&rsquo;\u00e9tat de votre pubis et des structures attenantes, et il vous avertira si vous devez ralentir votre entra\u00eenement ou non.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Comme on l&rsquo;a vu plus haut,&nbsp;<strong>le meilleur moyen de ne pas souffrir d&rsquo;une pubalgie est d&rsquo;agir pr\u00e9ventivement<\/strong>,&nbsp;notamment en \u00e9tant attentif \u00e0 la fa\u00e7on dont vous pratiquez vos s\u00e9ances de sport. De plus, en optant pour un suivi ost\u00e9opathique r\u00e9gulier, vous b\u00e9n\u00e9ficierez des conseils avis\u00e9s de votre ost\u00e9opathe pour \u00e9liminer le risque de vous blesser et de d\u00e9clencher une pubalgie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Les conseils donn\u00e9s dans cet article ne se substituent, en aucun cas, \u00e0 un diagnostic pos\u00e9 par un m\u00e9decin ou par tout autre professionnel de sant\u00e9, ni \u00e0 un traitement m\u00e9dical.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La pubalgie est une pathologie peu connue du grand public. Les femmes d\u00e9couvrent souvent ses d\u00e9sagr\u00e9ments au cours de leur grossesse, mais ce sont&nbsp;les sportifs qui sont les plus concern\u00e9s.&nbsp;Cette douleur d&rsquo;origine musculaire fait partie des nombreux maux que l&rsquo;ost\u00e9opathie peut traiter avec efficacit\u00e9. 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