{"id":367,"date":"2021-07-06T09:11:14","date_gmt":"2021-07-06T07:11:14","guid":{"rendered":"https:\/\/votreosteo.com\/blog\/?p=367"},"modified":"2021-07-06T09:11:16","modified_gmt":"2021-07-06T07:11:16","slug":"comment-traiter-naturellement-une-hernie-discale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/votreosteo.com\/blog\/2021\/07\/06\/comment-traiter-naturellement-une-hernie-discale\/","title":{"rendered":"Comment traiter naturellement une hernie discale ?"},"content":{"rendered":"\n

La hernie discale touche 120 000 Fran\u00e7ais par an, donc un quart est trait\u00e9 par la chirurgie (1). Cette pathologie se signalant par une douleur vive<\/strong> et qui se r\u00e9percute parfois sous forme de sciatique ou de cruralgie, peut cependant \u00eatre soulag\u00e9e par de meilleures habitudes de vie et des traitements naturels. Nous vous en proposons, ci-dessous, quelques-uns.<\/p>\n\n\n\n

La hernie discale : quand le disque sort de ses gonds<\/h2>\n\n\n\n

Pour bien comprendre ce qu’est une hernie discale, il est n\u00e9cessaire de rappeler la structure de notre colonne vert\u00e9brale. Au centre de celle-ci, chemine la moelle \u00e9pini\u00e8re \u00e0 partir de laquelle les nerfs sont distribu\u00e9s sur l’ensemble du corps humain. Notre colonne est aussi compos\u00e9e de 33 vert\u00e8bres dont 24 sont articul\u00e9es. Chacune de ces derni\u00e8res est s\u00e9par\u00e9e par un disque intervert\u00e9bral, sorte de coussinet amortisseur.<\/strong> Or, pour diverses raisons, celui-ci peut se rompre. Un fragment vient alors comprimer le nerf rachidien adjacent, ce qui provoque la douleur. M\u00eame s’il arrive qu’une hernie discale survienne au niveau des vert\u00e8bres cervicales, elle est pr\u00e9dominante en bas du dos, au niveau des lombaires.<\/p>\n\n\n\n

Qu’est-ce qui peut causer une hernie discale ?<\/h2>\n\n\n\n

M\u00eame si les causes d’une hernie discale<\/a> sont vari\u00e9es, l’une des principales est li\u00e9e au vieillissement. En effet, avec l’\u00e2ge, le disque intervert\u00e9bral a tendance \u00e0 se d\u00e9shydrater,<\/strong> il perd alors de sa souplesse et se fragilise. Un mouvement brusque du dos, associ\u00e9 \u00e0 une mauvaise posture peut \u00e9galement d\u00e9t\u00e9riorer le disque. Le risque d’apparition d’une hernie discale est augment\u00e9 par l’absence d’activit\u00e9 physique, le fait d’\u00eatre en surpoids, d’avoir du diab\u00e8te ou de fumer. Enfin, certaines professions sont particuli\u00e8rement touch\u00e9es par la hernie discale, <\/strong>\u00e0 cause d’une sursollicitation du dos. C’est notamment le cas chez les manutentionnaires, les infirmiers et les aides-soignants ou encore chez les d\u00e9m\u00e9nageurs.<\/p>\n\n\n\n

Le premier traitement, c’est le mouvement<\/h2>\n\n\n\n

Lorsque la douleur est l\u00e0, on a tendance \u00e0 chercher une position qui la soulage et \u00e0 ne plus bouger. Or, en cas de hernie discale, c’est une erreur. Bien s\u00fbr, le but n’est pas de rendre la douleur insupportable, mais de bouger dans la limite de ses possibilit\u00e9s. Le premier conseil que l’on peut vous donner est donc de marcher.<\/strong> En effet, la marche est un mouvement totalement naturel pour le corps qui, de plus, fait travailler toutes les articulations. Cette activit\u00e9 augmente aussi votre amplitude respiratoire, ce qui est b\u00e9n\u00e9fique pour votre diaphragme. Or, lorsque l’on sait que ses tensions peuvent \u00e9galement entra\u00eener des douleurs lombaires, bien respirer va donc vous aider \u00e0 les faire dispara\u00eetre.<\/p>\n\n\n\n

L’eau indispensable \u00e0 la vie\u2026 des disques intervert\u00e9braux<\/h2>\n\n\n\n

Pour jouer leur r\u00f4le d’amortisseur, les tissus fibreux des disques intervert\u00e9braux doivent \u00eatre parfaitement hydrat\u00e9s. En effet, ils sont compos\u00e9s d’eau \u00e0 85 %. Lorsque nous dormons, et que la colonne vert\u00e9brale est au repos, les disques en profitent pour se r\u00e9hydrater. Ainsi, il est aussi important pour ces derniers de boire suffisamment d’eau que de dormir.<\/strong> Pensez donc \u00e0 vous hydrater r\u00e9guli\u00e8rement au cours de la journ\u00e9e. Par contre, faites attention au th\u00e9 et au caf\u00e9 dont les effets diur\u00e9tiques auront tendance \u00e0 vous d\u00e9shydrater. Remplacez-les par des tisanes et par la consommation de fruits riches en eau.<\/p>\n\n\n\n

Consulter votre ost\u00e9opathe pour chouchouter votre dos<\/h2>\n\n\n\n

En cas de hernie discale, l’action de l’ost\u00e9opathie s’inscrit dans une approche pluridisciplinaire o\u00f9 m\u00e9decins g\u00e9n\u00e9ralistes et sp\u00e9cialistes travaillent de concert. Cependant, tous les cas de hernie discale ne peuvent pas \u00eatre trait\u00e9s par l’ost\u00e9opathie. Votre praticien aura donc besoin d’un diagnostic pr\u00e9cis et de pouvoir acc\u00e9der \u00e0 des examens, comme une radiographie ou une IRM, pour savoir s’il peut vous aider. Si c’est le cas, l’ost\u00e9opathe va pouvoir r\u00e9duire votre douleur ce qui va am\u00e9liorer votre confort de vie.<\/strong> Il agira en douceur pour d\u00e9tendre la zone douloureuse, son but \u00e9tant de lib\u00e9rer le nerf comprim\u00e9 par le disque intervert\u00e9bral en cause. Son action peut \u00eatre compl\u00e9t\u00e9e par des s\u00e9ances de kin\u00e9sith\u00e9rapie pour effectuer des \u00e9tirements et du renforcement musculaire.<\/p>\n\n\n\n

Une fois la hernie discale install\u00e9e, il est trop tard pour s’en d\u00e9barrasser. Le mieux est donc d’agir pr\u00e9ventivement en pratiquant une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re.<\/strong> Prendre l’habitude de faire de la marche deux \u00e0 trois fois par semaine en pensant \u00e0 bien vous hydrater sera donc b\u00e9n\u00e9fique pour vos lombaires. De plus, en \u00e9tant suivi par un ost\u00e9opathe, vous augmentez aussi vos chances de maintenir votre dos en parfaite sant\u00e9 et donc de ne jamais vivre la douloureuse \u00e9preuve de la hernie discale.<\/p>\n\n\n\n

Les conseils donn\u00e9s dans cet article ne se substituent, en aucun cas, \u00e0 un diagnostic pos\u00e9 par un m\u00e9decin ou par tout autre professionnel de sant\u00e9, ni \u00e0 un traitement m\u00e9dical.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Source : (1) CHRU de Reims (Mise \u00e0 jour le 17\/07\/2019).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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