{"id":371,"date":"2021-08-18T11:03:00","date_gmt":"2021-08-18T09:03:00","guid":{"rendered":"https:\/\/votreosteo.com\/blog\/?p=371"},"modified":"2021-08-06T11:04:16","modified_gmt":"2021-08-06T09:04:16","slug":"osteopathie-et-tendinite-de-lepaule-ca-decoiffe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/votreosteo.com\/blog\/2021\/08\/18\/osteopathie-et-tendinite-de-lepaule-ca-decoiffe\/","title":{"rendered":"Ost\u00e9opathie et tendinite de l’\u00e9paule : \u00e7a d\u00e9coiffe !"},"content":{"rendered":"\n

La tendinite de l’\u00e9paule ou tendinite de la \u00ab\u00a0coiffe des rotateurs\u00a0\u00bb fait partie des troubles musculo-squelettiques que l’on rencontre dans le milieu professionnel.<\/strong> La tendinite de l’\u00e9paule se retrouve aussi dans certains sports, o\u00f9 la personne doit lever le bras tout en r\u00e9alisant un effort musculaire. Cette pathologie entra\u00eenant des arr\u00eats de l’activit\u00e9 parfois longs, il est essentiel de la pr\u00e9venir ou de traiter rapidement en consultant un ost\u00e9opathe pr\u00e8s de chez vous<\/p>\n\n\n\n

La tendinite de l’\u00e9paule ou quand les bras ne moulinent plus<\/h2>\n\n\n\n

L’\u00e9paule : une des articulations les plus mobiles du corps humain<\/h3>\n\n\n\n

L’\u00e9paule fait le lien entre le bras et le torse. La partie arrondie de l’\u00e9paule que l’on sent lorsque l’on passe la main dessus correspond \u00e0 la t\u00eate de l’hum\u00e9rus, l’os du bras. Avec la clavicule, celui-ci forme l’articulation acromio-claviculaire qui nous permet de bouger le bras vers le haut. La t\u00eate de l’hum\u00e9rus est \u00e9galement reli\u00e9e \u00e0 l’omoplate par le biais de l’articulation scapulo-hum\u00e9rale. Celle-ci donne de la mobilit\u00e9 au bras dans quasiment toutes les directions. Sur celui-ci viennent s’ins\u00e9rer quatre tendons correspondant aux muscles supra-\u00e9pineux, infra-\u00e9pineux, scapulaire et petit rond : cet ensemble tendino-musculaire s’appelle la \u00ab\u00a0coiffe des rotateurs\u00a0\u00bb<\/strong>. Ces muscles ont un r\u00f4le stabilisateur de la t\u00eate de l’hum\u00e9rus sur l’omoplate. Enfin, deux structures particuli\u00e8res appel\u00e9es \u00ab\u00a0bourses\u00a0\u00bb et plac\u00e9es sur le dessus et l’avant de la t\u00eate de l’hum\u00e9rus s\u00e9cr\u00e8tent un liquide lubrifiant qui diminue les frottements au sein de l’articulation.<\/p>\n\n\n\n

La tendinite : quand la coiffe coince<\/h3>\n\n\n\n

La tendinite de la coiffe des rotateurs survient lorsque l’un des tendons qui attache le muscle \u00e0 la t\u00eate de l’hum\u00e9rus est irrit\u00e9<\/strong>. La cause est, le plus souvent, une sursollicitation due \u00e0 la r\u00e9p\u00e9tition fr\u00e9quente d’un geste particulier. La tendinite peut \u00e9galement \u00eatre d\u00e9clench\u00e9e par un effort trop important subi par l’articulation non pr\u00e9par\u00e9e. Les sports les plus touch\u00e9s sont ceux o\u00f9 l’\u00e9paule est particuli\u00e8rement sollicit\u00e9e comme la natation, le tennis<\/a>, le bowling, le handball, etc. Cependant, des activit\u00e9s de loisirs et de bricolage peuvent \u00e9galement d\u00e9clencher une tendinite de l’\u00e9paule, notamment lorsqu’un effort doit \u00eatre fait avec les bras en l’air, comme la taille d’une haie en hauteur ou la peinture d’un plafond. Les sympt\u00f4mes partent d’une douleur dans l’\u00e9paule qui se diffuse dans le bras. Elle est g\u00e9n\u00e9ralement ressentie plus fortement la nuit et peut entra\u00eener une perte de mobilit\u00e9 de l’\u00e9paule et du bras. Cela peut aller jusqu’\u00e0 emp\u00eacher la personne de r\u00e9aliser certains gestes du quotidien comme s’habiller par exemple.<\/p>\n\n\n\n

Comment soulager la tendinite de l’\u00e9paule ?<\/h2>\n\n\n\n

Agir rapidement pour limiter les sympt\u00f4mes<\/h3>\n\n\n\n

En phase aig\u00fce, la premi\u00e8re chose \u00e0 faire pour soulager la douleur de la tendinite de la coiffe des rotateurs est de mettre l’\u00e9paule au repos<\/strong> et donc d’arr\u00eater l’activit\u00e9 (de loisir, professionnelle ou sportive) \u00e0 l’origine du d\u00e9clenchement de la pathologie. Par contre, il est d\u00e9conseill\u00e9 d’immobiliser l’\u00e9paule car cela risque d’aggraver le probl\u00e8me. Pour calmer la douleur, vous pouvez appliquer de la glace durant dix minutes sur l’\u00e9paule douloureuse trois fois par jour. Vous pouvez \u00e9galement demander \u00e0 votre pharmacien de vous donner des m\u00e9dicaments anti-douleur qui sont disponibles sans ordonnance. Si malgr\u00e9 le repos, au bout de quelques jours vous ne constatez aucune am\u00e9lioration, consultez votre m\u00e9decin qui pourra \u00e9ventuellement vous faire faire une IRM pour v\u00e9rifier l’\u00e9tat de vos tendons.<\/p>\n\n\n\n

L’ost\u00e9opathe pour soigner la tendinite de l’\u00e9paule<\/h3>\n\n\n\n

Lors de votre rendez-vous chez l’ost\u00e9opathe, celui-ci va commencer par vous demander de lui expliquer comment la douleur est apparue pour identifier l’activit\u00e9 en cause. Il va \u00e9galement s’int\u00e9resser \u00e0 vos habitudes de vie et \u00e0 vos ant\u00e9c\u00e9dents m\u00e9dicaux. Il va ensuite proc\u00e9der \u00e0 des tests ost\u00e9opathiques pour identifier quel tendon est \u00e0 l’origine de la douleur<\/strong>. Il va \u00e9galement r\u00e9duire l’inflammation de celui-ci afin que vous retrouviez l’enti\u00e8re mobilit\u00e9 de votre bras sans souffrir. Pour cela, il va travailler sur la stabilit\u00e9 de l’\u00e9paule et \u00e9liminer les diff\u00e9rents d\u00e9s\u00e9quilibres et contraintes qui p\u00e8sent sur celle-ci. Dans une approche plus globale, il v\u00e9rifiera \u00e9galement votre posture et toutes les structures qui peuvent avoir une incidence sur la sant\u00e9 de votre \u00e9paule.<\/p>\n\n\n\n

Comment pr\u00e9venir la tendinite de l’\u00e9paule ?<\/h3>\n\n\n\n

Une fois votre tendinite \u00e0 l’\u00e9paule soulag\u00e9e, votre ost\u00e9opathe pourra vous conseiller diverses actions<\/strong> pour \u00e9viter que celle-ci ne revienne. Par exemple, s’il estime que vous avez besoin de renforcement musculaire, il pourra vous montrer diff\u00e9rents exercices \u00e0 faire ou vous envoyer vers un kin\u00e9sith\u00e9rapeute. Quelle que soit votre m\u00e9tier ou vos activit\u00e9s de loisirs ou sportives, vous devrez toujours penser \u00e0 vous \u00e9chauffer avant l’effort, m\u00eame lorsqu’il s’agit de bricoler ou de jardiner. D’autre part, si votre profession vous oblige, par exemple, \u00e0 travailler avec les bras au-dessus de la t\u00eate, pensez, en plus de l’\u00e9chauffement, \u00e0 faire des pauses r\u00e9guli\u00e8rement et \u00e9galement \u00e0 bien vous hydrater. En effet, pour travailler \u00e0 leur plein r\u00e9gime, les tendons, comme le reste de votre organisme, a besoin d’eau !<\/p>\n\n\n\n

Comme tr\u00e8s souvent dans les tendinites, la pr\u00e9vention reste essentielle<\/strong>, sachez que vous pouvez demander \u00e0 vos sup\u00e9rieurs qu’un ost\u00e9opathe intervienne sur votre lieu de travail. En effet, l’ost\u00e9opathie en entreprise permet de diminuer les arr\u00eats de travail dus aux TMS et donc de r\u00e9duire les co\u00fbts inh\u00e9rents \u00e0 leurs cons\u00e9quences. Une fois sur place, le praticien sera en mesure d’am\u00e9liorer vos conditions de travail en am\u00e9nagent votre poste de travail et en mettant en place diverses actions dans le but d’\u00e9viter les r\u00e9cidives d’une tendinite.<\/p>\n\n\n\n

Les conseils donn\u00e9s dans cet article ne se substituent, en aucun cas, \u00e0 un diagnostic pos\u00e9 par un m\u00e9decin ou par tout autre professionnel de sant\u00e9, ni \u00e0 un traitement m\u00e9dical.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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