{"id":453,"date":"2021-12-10T09:14:34","date_gmt":"2021-12-10T08:14:34","guid":{"rendered":"https:\/\/votreosteo.com\/blog\/?p=453"},"modified":"2021-12-10T09:14:36","modified_gmt":"2021-12-10T08:14:36","slug":"quelles-solutions-naturelles-pour-les-problemes-de-dos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/votreosteo.com\/blog\/2021\/12\/10\/quelles-solutions-naturelles-pour-les-problemes-de-dos\/","title":{"rendered":"Quelles solutions naturelles pour les probl\u00e8mes de dos ?"},"content":{"rendered":"\n<p>Les maux de dos repr\u00e9sentent un v\u00e9ritable probl\u00e8me de sant\u00e9 publique puisque 80 % des Fran\u00e7ais en ont souffert, en souffrent actuellement ou en souffriront un jour. \u00c0 c\u00f4t\u00e9 des traitements classiques visant, le plus souvent, \u00e0 r\u00e9duire la douleur, il existe&nbsp;<strong>de nombreuses solutions naturelles pour, \u00e0 la fois, les soulager et \u00e9galement \u00e9viter les r\u00e9cidives<\/strong>. Nous vous en pr\u00e9sentons&nbsp;quelques-unes dans les lignes qui suivent.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Les maux de dos : des douleurs \u00e0 diff\u00e9rents niveaux<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00c0 chaque partie de la colonne vert\u00e9brale, sa douleur<\/h3>\n\n\n\n<p>La colonne vert\u00e9brale est constitu\u00e9e de 24 vert\u00e8bres qui sont s\u00e9par\u00e9es en quatre zones distinctes. Chacune de celles-ci est susceptible d&rsquo;\u00eatre concern\u00e9e par des maux de dos :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Les\u00a0<a href=\"\/blog\/2020\/10\/20\/losteopathie-pour-en-finir-avec-la-cervicalgie\/\">cervicalgies<\/a><\/strong>\u00a0sont en lien avec les vert\u00e8bres cervicales qui sont situ\u00e9es en haut de la colonne, juste en dessous de la t\u00eate.<\/li><li><strong>Les dorsalgies<\/strong>\u00a0concernent les vert\u00e8bres thoraciques, au nombre de douze et qui forment la \u00ab\u00a0bosse\u00a0\u00bb du dos. L&rsquo;une des pathologies les plus connues est la hernie discale qui est caus\u00e9e par la d\u00e9t\u00e9rioration d&rsquo;un disque intervert\u00e9bral.<\/li><li><strong>Les lombalgies<\/strong>, dont le fameux lumbago, impliquent les vert\u00e8bres lombaires qui composent le creux des reins.<\/li><li>Enfin, la r\u00e9gion terminale du sacrum et du coccyx peut \u00e9galement devenir douloureuse par le biais de <strong>coccygodynies<\/strong>, par exemple.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Quelles sont les causes des probl\u00e8mes de dos ?<\/h3>\n\n\n\n<p>Les maux de dos peuvent provenir de diverses origines. Ainsi,<strong>\u00a0les efforts excessifs<\/strong>\u00a0r\u00e9alis\u00e9s pour, par exemple, porter des charges lourdes dans le cadre de certaines professions (b\u00e2timent, manutention\u2026) sont susceptibles d&rsquo;endommager les articulations vert\u00e9brales.\u00a0<strong>Une mauvaise posture prolong\u00e9e<\/strong>, notamment lorsque l&rsquo;on travaille assis \u00e0 un bureau, toute la journ\u00e9e, cr\u00e9e des tensions au niveau des cervicales et des lombaires qui vont, \u00e0 plus ou moins long terme, se transformer en de v\u00e9ritables douleurs. D&rsquo;autre part, une chute ou un traumatisme, suite \u00e0 un accident de voiture par exemple, peuvent \u00e9galement entra\u00eener des douleurs dorsales. Enfin le\u00a0<a href=\"\/blog\/2021\/01\/15\/losteopathie-pour-transformer-le-stress-en-zenitude\/\">stress<\/a>, en maintenant les muscles dorsaux contract\u00e9s, est l&rsquo;un des facteurs qui augmentent le risque de d\u00e9clencher des maux de dos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Les solutions naturelles pour un dos en parfaite sant\u00e9<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Bougez, bougez, bougez !!!<\/h3>\n\n\n\n<p>On ne le r\u00e9p\u00e9tera jamais assez, mais&nbsp;<strong>le sport est excellent pour la sant\u00e9 et, en particulier, pour celle du dos<\/strong>. Si vous ne savez pas quelle activit\u00e9 choisir, vous pouvez tout simplement faire de la marche \u00e0 pied qui, non seulement, musclera votre dos, mais \u00e9galement vous permettra de prendre l&rsquo;air, ce qui est bon pour le moral et, en cons\u00e9quence, pour la sant\u00e9 du corps dans sa globalit\u00e9. Cependant, il existe de nombreuses autres activit\u00e9s que vous pouvez pratiquer pour prot\u00e9ger votre dos comme la natation, les pilates, le yoga, etc. Pour \u00eatre s\u00fbr de choisir un sport adapt\u00e9 \u00e0 vos besoins, vous pouvez demander conseil \u00e0 votre m\u00e9decin ou \u00e0 votre ost\u00e9opathe.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dites-moi comment vous vous asseyez\u2026<\/h3>\n\n\n\n<p>\u2026 Et je vous dirai quels maux de dos vous allez d\u00e9velopper ! Telle pourrait \u00eatre la maxime de toutes les personnes qui pensent que le fait d&rsquo;\u00eatre assis toute la journ\u00e9e ne pr\u00e9sente pas de risques particuliers pour le dos. En effet,&nbsp;<strong>la posture assise prolong\u00e9e est l&rsquo;une des principales causes des maux de dos<\/strong>. Elle est de plus en plus fr\u00e9quente du fait de la s\u00e9dentarit\u00e9 grandissante de nombreuses professions. Or, biologiquement, notre colonne vert\u00e9brale et les muscles associ\u00e9s n&rsquo;ont pas \u00e9t\u00e9 pr\u00e9vus pour rester immobiles. Toute position statique&nbsp;en tension, comme c&rsquo;est le cas lorsque nous travaillons \u00e0 un bureau, est donc contre nature et cr\u00e9e des tensions sur diff\u00e9rentes zones du dos. Pour les \u00e9viter, il est essentiel de faire des pauses r\u00e9guli\u00e8res pour se lever, marcher, faire des \u00e9tirements, bref, mettre en mouvement les diff\u00e9rentes structures de notre dos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Massez-vous ou faites vous masser<\/h3>\n\n\n\n<p>Quiconque a d\u00e9j\u00e0 b\u00e9n\u00e9fici\u00e9 d&rsquo;un massage du dos sait \u00e0 quel point cela permet de se d\u00e9tendre et aussi d&rsquo;\u00e9liminer les tensions qui se concentrent souvent au niveau des cervicales. Cependant, ce que l&rsquo;on sait moins, c&rsquo;est que&nbsp;<strong>la \u00ab\u00a0massoth\u00e9rapie\u00a0\u00bb fait partie des th\u00e9rapies naturelles efficaces pour soulager les maux de dos<\/strong>. Il existe de nombreuses techniques de massages pour att\u00e9nuer les douleurs dorsales, dont le shiatsu. En effet, cet art qui nous vient d&rsquo;Asie,&nbsp;utilise, comme l&rsquo;acupuncture, les m\u00e9ridiens pour, \u00e0 la fois, relancer la circulation sanguine et d\u00e9tendre les muscles du dos. De plus, pour les personnes qui n&rsquo;ont pas la possibilit\u00e9 ou le temps de consulter un masseur, quel qu&rsquo;il soit, sachez que le&nbsp;<a href=\"https:\/\/shiatsufrance.fr\/siege-massage-shiatsu\/snailax\/\">meilleur fauteuil massant de la marque Snailax<\/a>&nbsp;vous permet de profiter d&rsquo;un massage shiatsu tr\u00e8s relaxant, tout en restant assis.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Consultez un ost\u00e9opathe<\/h3>\n\n\n\n<p>Bien que l&rsquo;ost\u00e9opathie soit efficace pour soulager de nombreux probl\u00e8mes de sant\u00e9, elle reste\u00a0<strong>la \u00ab\u00a0th\u00e9rapie du dos\u00a0\u00bb par excellence<\/strong>. En effet, en prenant <a href=\"\/les-cabinets-d-osteopathie-en-ile-de-france\/seine-saint-denis-93.html\">rendez-vous chez un ost\u00e9opathe<\/a> pr\u00e8s de chez vous, vous avez toutes les chances de r\u00e9duire vos douleurs efficacement. Cependant, son action va aller au-del\u00e0 de la simple suppression des sympt\u00f4mes puisqu&rsquo;il va aussi rechercher la cause de vos probl\u00e8mes de dos. En effet, celle-ci peut parfois provenir d&rsquo;un organe, d&rsquo;un d\u00e9s\u00e9quilibre postural ou encore d&rsquo;une cicatrice ! Eh oui, il est parfois difficile de croire que des probl\u00e8mes digestifs, comme la constipation, par exemple, peuvent entra\u00eener des lombalgies. Pourtant, c&rsquo;est bien la r\u00e9alit\u00e9. C&rsquo;est pourquoi il est essentiel d&rsquo;identifier l&rsquo;origine de votre souffrance, sinon elle va toujours revenir. C&rsquo;est tout l&rsquo;int\u00e9r\u00eat de l&rsquo;ost\u00e9opathie qui, en prenant en compte l&rsquo;organisme dans sa globalit\u00e9, va traiter la cause de la douleur et, en cons\u00e9quence, \u00e9viter les r\u00e9cidives. De plus,\u00a0<strong>en fonction de ce que votre ost\u00e9opathe aura trouv\u00e9, il pourra \u00e9galement vous donner des conseils adapt\u00e9s<\/strong>\u00a0pour vous permettre de prendre soin de votre dos au quotidien. Il pourra \u00e9galement vous orienter vers un kin\u00e9sith\u00e9rapeute s&rsquo;il estime que vous avez besoin d&rsquo;un renforcement musculaire ou vers un podologue s&rsquo;il pense que le port de semelles peut \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique pour votre dos.<\/p>\n\n\n\n<p>Quelle que soit la r\u00e9gion du dos qui vous fait souffrir, vous savez d\u00e9sormais qu&rsquo;il existe des solutions naturelles pour la soulager. Vous pouvez d&rsquo;ailleurs en essayer plusieurs jusqu&rsquo;\u00e0 trouver celle qui vous procurera les plus grands bienfaits. Gardez cependant \u00e0 l&rsquo;esprit que&nbsp;<strong>l&rsquo;essentiel de la pr\u00e9vention r\u00e9side dans le fait de penser \u00e0 garder, le plus possible, votre dos en mouvement<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Les conseils donn\u00e9s dans cet article ne se substituent, en aucun cas, \u00e0 un diagnostic pos\u00e9 par un m\u00e9decin ou par tout autre professionnel de sant\u00e9, ni \u00e0 un traitement m\u00e9dical.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les maux de dos repr\u00e9sentent un v\u00e9ritable probl\u00e8me de sant\u00e9 publique puisque 80 % des Fran\u00e7ais en ont souffert, en souffrent actuellement ou en souffriront un jour. \u00c0 c\u00f4t\u00e9 des traitements classiques visant, le plus souvent, \u00e0 r\u00e9duire la douleur, il existe&nbsp;de nombreuses solutions naturelles pour, \u00e0 la fois, les soulager et \u00e9galement \u00e9viter les &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":189,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,5],"tags":[],"class_list":["post-453","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-osteopathie","category-sante"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/votreosteo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/453","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/votreosteo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/votreosteo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/votreosteo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/votreosteo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=453"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/votreosteo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/453\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":461,"href":"https:\/\/votreosteo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/453\/revisions\/461"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/votreosteo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/189"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/votreosteo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=453"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/votreosteo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=453"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/votreosteo.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=453"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}