{"id":648,"date":"2023-01-17T09:56:00","date_gmt":"2023-01-17T08:56:00","guid":{"rendered":"https:\/\/votreosteo.com\/blog\/?p=648"},"modified":"2023-01-06T09:34:52","modified_gmt":"2023-01-06T08:34:52","slug":"laromatherapie-pour-vous-aider-a-passer-un-hiver-en-douceur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/votreosteo.com\/blog\/2023\/01\/17\/laromatherapie-pour-vous-aider-a-passer-un-hiver-en-douceur\/","title":{"rendered":"L’aromath\u00e9rapie pour vous aider \u00e0 passer un hiver en douceur"},"content":{"rendered":"\n

Il est g\u00e9n\u00e9ralement difficile de traverser l’hiver sans d\u00e9clencher une infection qui, si elle ne va pas forc\u00e9ment vous clouer au lit, va parfois s\u00e9rieusement perturber vos activit\u00e9s. Pour agir d\u00e8s les premiers sympt\u00f4mes, il est possible de traiter les petits maux de l’hiver avec les huiles essentielles<\/strong>. Pour bien utiliser ces derni\u00e8res, nous vous donnons ci-dessous quelques conseils.<\/p>\n\n\n\n

L’aromath\u00e9rapie ou l’essentiel des v\u00e9g\u00e9taux<\/h2>\n\n\n\n

Une huile essentielle, c’est quoi d\u00e9j\u00e0 ?<\/h3>\n\n\n\n

Une huile essentielle est d\u00e9finie comme l’extrait aromatique liquide d’un v\u00e9g\u00e9tal<\/strong>. Pour ce faire, le proc\u00e9d\u00e9 le plus utilis\u00e9 est l’extraction par distillation d’une partie de la plante. La vapeur pi\u00e8ge les substances aromatiques de celle-ci qui sont ensuite refroidies par condensation. La phase finale du processus consiste \u00e0 s\u00e9parer la phase aqueuse de la phase huileuse, cette derni\u00e8re correspondant \u00e0 l’huile essentielle. De la fa\u00e7on dont est conduite la distillation, d\u00e9pend la qualit\u00e9 finale de l’huile essentielle et notamment sa concentration en principes actifs.<\/p>\n\n\n\n

Les contre-indications \u00e0 l’utilisation des huiles essentielles<\/h3>\n\n\n\n

Les huiles essentielles \u00e9tant des actifs particuli\u00e8rement concentr\u00e9s, elles doivent \u00eatre utilis\u00e9es en prenant certaines pr\u00e9cautions. Il est donc indispensable de vous informer sur leur mode d’administration. En effet, certaines huiles peuvent \u00eatre employ\u00e9es par voie orale, d’autres par voie cutan\u00e9e ou encore d’autres uniquement en diffusion. D’autre part, la majorit\u00e9 des huiles essentielles sont contre-indiqu\u00e9es aux enfants de moins de 6 ans et aux femmes enceintes<\/strong>. Enfin, elles sont \u00e9galement susceptibles de d\u00e9clencher des allergies. En cas de doute, renseignez-vous aupr\u00e8s de votre pharmacien.<\/p>\n\n\n\n

L’aromath\u00e8que parfaite pour contrer les infections hivernales<\/h2>\n\n\n\n

L’huile essentielle de ravintsara contre le rhume<\/h3>\n\n\n\n

L’huile essentielle de ravintsara (Cinnamomum camphora sb 1,8-cin\u00e9ole<\/em>) a la propri\u00e9t\u00e9 d’\u00eatre mucolytique et de stimuler aussi le fonctionnement de l’appareil respiratoire. Elle est donc tr\u00e8s efficace pour d\u00e9sencombrer les voies respiratoires tout en \u00e9liminant leurs mucosit\u00e9s<\/strong>. Ce sera donc l’huile de premier choix en cas de rhume et de sinusite, mais elle pourra aussi \u00eatre utilis\u00e9e \u00e0 titre pr\u00e9ventif si la grippe r\u00f4de autour de vous. Cette huile essentielle sera employ\u00e9e pure, en massage, \u00e0 raison de 4 gouttes 3 fois par jour sur la poitrine et sur le dos. Vous pouvez aussi en verser quelques gouttes dans le bol d’un inhalateur. Ajoutez de l’eau bouillante, puis respirez-en les vapeurs pendant 5 minutes.<\/p>\n\n\n\n

L’huile essentielle de Tea-tree : l’antibact\u00e9rienne par excellence<\/h3>\n\n\n\n

L’huile essentielle de Tea-tree (Melaleuca alternifolia<\/em>) est l’une des huiles indispensables \u00e0 avoir chez soi, notamment pour ses vertus antibact\u00e9riennes. Elle apaisera une gorge douloureuse lors d’une angine<\/strong>, par exemple. De plus, elle viendra \u00e0 bout de l’origine de l’infection, m\u00eame si celle-ci est pr\u00e9sente depuis plusieurs jours. Enfin, comme l’huile essentielle de Tea-tree est aussi stimulante pour le syst\u00e8me nerveux, elle vous aidera \u00e0 vous remettre apr\u00e8s un \u00e9pisode infectieux. En cas d’angine, il est recommand\u00e9 de disperser deux gouttes d’huile essentielle de Tea-tree dans une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de miel et de laisser fondre l’ensemble dans la bouche. Vous renouvellerez l’op\u00e9ration 3 fois par jour.<\/p>\n\n\n\n

L’huile essentielle d’eucalyptus radi\u00e9 : la terreur des microbes<\/h3>\n\n\n\n

\u00c0 la fois antivirale et anti-bact\u00e9rienne, l’huile essentielle d’eucalyptus radi\u00e9 (Eucalyptus radiata<\/em>) fait aussi partie des indispensables de votre aromath\u00e8que. En tant que d\u00e9congestionnante nasale, elle vous aidera \u00e0 mieux respirer<\/strong> et ses propri\u00e9t\u00e9s expectorantes faciliteront l’\u00e9vacuation du mucus bronchique. En cons\u00e9quence, elle agira aussi bien en pr\u00e9ventif qu’en curatif sur les maladies ORL hivernales comme les rhinopharyngites, les sinusites, la grippe ou encore la bronchite. Pour d\u00e9boucher votre nez, utilisez-la en inhalation dans un bol d’eau chaude ou dans un inhalateur. En la diluant \u00e0 25 % dans une huile v\u00e9g\u00e9tale, vous pourrez aussi vous frictionner la poitrine avec. Enfin, en l’associant \u00e0 une quantit\u00e9 \u00e9gale d’huile essentielle de pin sylvestre (Pinus sylvestris<\/em>), vous cr\u00e9erez une synergie int\u00e9ressante pour assainir l’espace et que vous pourrez diffuser dans les pi\u00e8ces de vie<\/a> par cycles de 15 minutes.<\/p>\n\n\n\n

L’huile essentielle de thym \u00e0 thujanol : s’il n’y en avait qu’une, ce serait celle-l\u00e0<\/h3>\n\n\n\n

Si vous ne deviez choisir qu’une huile essentielle pour soigner les maux de l’hiver, ce serait celle de thym \u00e0 thujanol (Thymus vulgaris CT thujanol<\/em>). En effet, tous les sp\u00e9cialistes de l’aromath\u00e9rapie la recommandent pour sortir victorieux des \u00e9pisodes infectieux. Elle associe de puissantes propri\u00e9t\u00e9s antivirales, antibact\u00e9riennes et antifongiques<\/strong>. De plus, ses vertus \u00e9quilibrantes et neurotoniques vous aideront \u00e0 vous remettre d’aplomb plus rapidement lors de votre convalescence. Pour les maux de gorge dus \u00e0 une angine ou \u00e0 une laryngite, vous en m\u00e9langerez 3 gouttes \u00e0 5 d’huile essentielle de Jojoba et vous masserez le cou et la gorge avec. Pour vous redonner la p\u00eache, vous pr\u00e9parerez une synergie comprenant 35 gouttes d’huile essentielle de thym \u00e0 thujanol, 35 gouttes d’huile essentielle de gingembre<\/a> papillon (Hedychium coronarium<\/em>) et 3 ml d’huile v\u00e9g\u00e9tale d’abricot. Vous en mettrez quelques gouttes sur la face de vos poignets et en humerez le parfum en inspirant profond\u00e9ment quand vous vous sentirez fatigu\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Les huiles essentielles de niaouli et le cypr\u00e8s contre la toux<\/h3>\n\n\n\n

L’huile essentielle de niaouli (Melaleuca quinquenervia cineolifera<\/em>) et celle de cypr\u00e8s toujours vert (Cupressus sempervirens<\/em>) sont vos alli\u00e9es en cas de toux. La premi\u00e8re, expectorante et antivirale, aide \u00e0 fluidifier le mucus qui encombre les voies respiratoires<\/strong> et est pr\u00e9conis\u00e9e en cas de toux grasse. La seconde, antispasmodique et antitussive, est particuli\u00e8rement efficace contre les toux s\u00e8ches et d’irritation. Vous m\u00e9langerez 35 gouttes d’huile essentielle de niaouli \u00e0 35 d’huile essentielle de thym \u00e0 thujanol et \u00e0 3 ml (environ 100 gouttes) d’une huile v\u00e9g\u00e9tale. Vous vous masserez le cou et la poitrine avec quelques gouttes de cette synergie, 3 fois par jour. Concernant l’huile essentielle de cypr\u00e8s toujours vert, vous en dissoudrez une goutte dans une cuill\u00e8re \u00e0 soupe de miel<\/a> que vous laisserez fondre dans votre bouche.<\/p>\n\n\n\n

Avec ces quelques huiles essentielles<\/a>, vous voil\u00e0 arm\u00e9 pour passer un hiver qui aura toutes les chances d’\u00eatre paisible, du moins concernant votre nez et votre gorge<\/strong> ! Cependant, si vous ne constatez pas d’am\u00e9lioration au bout de quelques jours, il est toujours raisonnable de consulter votre m\u00e9decin. En effet, la prise d’huiles essentielles n’est, dans la majorit\u00e9 des cas, pas incompatible avec celle de m\u00e9dicaments allopathiques.Les conseils donn\u00e9s dans cet article ne se substituent, en aucun cas, \u00e0 un diagnostic pos\u00e9 par un m\u00e9decin ou par tout autre professionnel de sant\u00e9, ni \u00e0 un traitement m\u00e9dical.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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