{"id":706,"date":"2023-04-25T08:30:00","date_gmt":"2023-04-25T06:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/votreosteo.com\/blog\/?p=706"},"modified":"2023-04-11T09:29:29","modified_gmt":"2023-04-11T07:29:29","slug":"la-lavande-une-petite-fleur-aux-grands-bienfaits","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/votreosteo.com\/blog\/2023\/04\/25\/la-lavande-une-petite-fleur-aux-grands-bienfaits\/","title":{"rendered":"La lavande : une petite fleur aux grands bienfaits"},"content":{"rendered":"\n

La lavande est une plante embl\u00e9matique du sud de la France dont elle embellit les paysages de sa jolie couleur violette. Si son odeur est tr\u00e8s appr\u00e9ci\u00e9e pour notamment parfumer nos armoires, cette plante poss\u00e8de aussi des propri\u00e9t\u00e9s m\u00e9dicinales<\/strong> qui sont connues depuis des mill\u00e9naires. Partons donc \u00e0 la d\u00e9couverte de la douce lavande.<\/p>\n\n\n\n

Comment utiliser la lavande pour am\u00e9liorer votre bien-\u00eatre ?<\/h2>\n\n\n\n

Les fleurs s\u00e9ch\u00e9es de lavande<\/h3>\n\n\n\n

Si vous avez la chance d’avoir des pieds de lavande dans votre jardin, vous pouvez en r\u00e9colter les fleurs pour votre utilisation personnelle. Pour cela, vous couperez les tiges entre juillet et ao\u00fbt et vous les ferez s\u00e9cher la t\u00eate en bas. Vous avez \u00e9galement la possibilit\u00e9 d’acheter des fleurs s\u00e9ch\u00e9es en herboristerie<\/strong>, dans des magasins bio et en pharmacie. Vous vous en servirez pour pr\u00e9parer des infusions ou pour les int\u00e9grer \u00e0 un bain relaxant. Enfin, il est \u00e9galement possible de trouver des fleurs s\u00e9ch\u00e9es de lavande sous forme de g\u00e9lules ou de poudre dans certains compl\u00e9ments alimentaires.<\/p>\n\n\n\n

Les huiles essentielles de lavande<\/h3>\n\n\n\n

Vous avez aussi la possibilit\u00e9 d’utiliser la lavande sous la forme d’extraits v\u00e9g\u00e9taux<\/strong>. L’huile essentielle de lavande<\/a> officinale ou lavande vraie (Lavandula angustifolia ssp. angustifolia<\/em>)\u00a0et celle de lavande aspic\u00a0(Lavandula latifolia<\/em>)\u00a0sont des grands classiques de l’aromath\u00e9rapie.\u00a0Comme la premi\u00e8re est beaucoup mieux tol\u00e9r\u00e9e que la plupart des autres huiles essentielles, elle peut m\u00eame \u00eatre ing\u00e9r\u00e9e. Cependant, ses modes d’administration sont vari\u00e9s et, suivant l’effet recherch\u00e9, elle pourra aussi \u00eatre pr\u00e9par\u00e9e pour effectuer un massage ou une diffusion.<\/p>\n\n\n\n

Prendre soin de vous avec la lavande<\/h2>\n\n\n\n

Les vertus calmantes de la lavande pour votre peau<\/h3>\n\n\n\n

L’huile essentielle de lavande officinale\u00a0est traditionnellement utilis\u00e9e pour\u00a0apaiser les affections cutan\u00e9es comme, par exemple, l’ecz\u00e9ma ou le psoriasis<\/strong>. Elle calme aussi la d\u00e9mangeaison des cicatrices. Les peaux sensibles et\/ou sujettes aux imperfections seront r\u00e9g\u00e9n\u00e9r\u00e9es avec des cosm\u00e9tiques \u00e0 base de lavande. Il est possible d’int\u00e9grer de l’huile essentielle de lavande vraie \u00e0 hauteur de 2 % dans votre cr\u00e8me de jour. Vous pouvez aussi pr\u00e9parer vous-m\u00eame votre soin en associant 10 gouttes de cette derni\u00e8re \u00e0 15 ml de mac\u00e9rat huileux de calendula et \u00e0 15 ml d’huile v\u00e9g\u00e9tale de cameline<\/a>. Vous appliquerez\u00a0cette synergie sur votre visage chaque jour. et vous pouvez \u00e9galement l’utiliser apr\u00e8s la douche sur l’ensemble de votre corps. Les messieurs l’appr\u00e9cieront aussi pour calmer le feu du rasoir. D’autre part, en cas d’allergie cutan\u00e9e, vous profiterez des propri\u00e9t\u00e9s calmantes de l’huile essentielle de lavande aspic. Si vous y \u00eates sujet, pr\u00e9parez\u00a0une solution en m\u00e9langeant 20 gouttes de cette derni\u00e8re \u00e0 20 d’huile essentielle de camomille allemande\u00a0(Matricaria chamomilla, Chamomilla recutita<\/em>)\u00a0et \u00e0 9 ml de mac\u00e9rat huileux de calendula<\/a>. Appliquez ensuite 2 gouttes de ce m\u00e9lange sur la zone qui d\u00e9mange, deux fois par jour, jusqu’\u00e0 am\u00e9lioration.<\/p>\n\n\n\n

Mieux dormir avec la lavande<\/h3>\n\n\n\n

La lavande est \u00e9galement connue pour ses propri\u00e9t\u00e9s s\u00e9datives. Elle\u00a0favorise l’endormissement et am\u00e9liore la qualit\u00e9 du\u00a0sommeil<\/a><\/strong>. Il existe diff\u00e9rents moyens de profiter de ses vertus pour mieux dormir. Tout d’abord, vous pouvez infuser une \u00e0 deux cuiller\u00e9es \u00e0 caf\u00e9 de fleurs s\u00e9ch\u00e9es de lavande dans 150 ml d’eau bouillante durant 5 minutes. Vous boirez cette tisane juste avant le coucher. Vous pouvez aussi la sucrer avec du miel de lavande pour en renforcer les bienfaits. Sous forme d’huile essentielle, la lavande va aussi vous aider \u00e0 vous relaxer et \u00e0 vous endormir plus vite. Pour cela, m\u00e9langez 70 gouttes, respectivement, d’huile essentielle de lavande vraie et d’huile essentielle de\u00a0mandarine rouge (Citrus reticulata Blanco<\/em>). Vous en diffuserez 30 gouttes durant 10 minutes, environ une heure avant de vous coucher.\u00a0Enfin, en soir\u00e9e, un bain chaud \u00e0 la lavande vous apportera une d\u00e9tente favorable \u00e0 un endormissement rapide et \u00e0 un sommeil de qualit\u00e9. Comme les huiles essentielles ne sont pas solubles dans l’eau, m\u00e9langez-en 20 gouttes dans un ramequin dans lequel vous aurez plac\u00e9 un peu de gros sel. Mettez-le ensuite au fond de la baignoire et faites couler l’eau au-dessus.<\/p>\n\n\n\n

La lavande : une plante anti-stress<\/h3>\n\n\n\n

La lavande est aussi\u00a0l’alli\u00e9e des personnes stress\u00e9es dont elle calme l’anxi\u00e9t\u00e9<\/strong>. Pour cela, vous pouvez pr\u00e9parer une tisane en infusant 1 cuiller\u00e9e \u00e0 soupe de fleurs s\u00e9ch\u00e9es dans un litre d’eau bouillante. Vous en boirez 3 tasses par jour de pr\u00e9f\u00e9rence entre les repas.\u00a0Il est \u00e9galement possible d’appliquer une goutte d’huile essentielle de lavande vraie sur chacun de vos poignets et d’en respirer l’odeur en inspirant profond\u00e9ment 5 fois. Lors des p\u00e9riodes de stress<\/a>, vous pourrez agir de la m\u00eame fa\u00e7on avec la synergie suivante : dans un flacon de 10 ml, associez\u00a045 gouttes d\u2019huile essentielle de lavande vraie\u00a0\u00e0\u00a045 d\u2019huile essentielle de petitgrain bigarade\u00a0(Citrus aurantium ssp aurantium<\/em>),\u00a0\u00e0 25 d\u2019huile essentielle de camomille romaine\u00a0(Chamaemelum nobile<\/em>)\u00a0et\u00a0\u00e0 25 d\u2019huile essentielle d’ylang-ylang compl\u00e8te\u00a0(Cananga odorata (Lam.) Hook F. et Thomson forma genuina (totum)<\/em>). Compl\u00e9tez avec\u00a06 ml d\u2019huile v\u00e9g\u00e9tale d’abricot.<\/p>\n\n\n\n

La lavande, l’amie des sportifs<\/h3>\n\n\n\n

Comme l’huile essentielle de lavande aspic poss\u00e8de des propri\u00e9t\u00e9s analg\u00e9siques et anti-inflammatoires, elle fait merveille lorsqu’il s’agit de calmer les crampes et les courbatures<\/strong> bien connues des sportifs. L\u00e0 encore, vous pourrez int\u00e9grer cette huile essentielle \u00e0 un bain chaud, mais il est \u00e9galement possible de cr\u00e9er une synergie en m\u00e9langeant 5 gouttes d’huile essentielle de lavande aspic \u00e0 5 de celle d’eucalyptus citronn\u00e9 (Eucalyptus citriodora<\/em>) et \u00e0 une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 d’huile v\u00e9g\u00e9tale d’abricot. Avec cette pr\u00e9paration, vous masserez vos zones contract\u00e9es apr\u00e8s votre s\u00e9ance de sport.<\/p>\n\n\n\n

Que ce soit sous forme de fleurs s\u00e9ch\u00e9es, de compl\u00e9ments alimentaires ou d’huiles essentielles, la lavande poss\u00e8de de nombreuses propri\u00e9t\u00e9s qui peuvent contribuer \u00e0 notre bien-\u00eatre au quotidien<\/strong>. Avant toute utilisation, faites cependant un test sur votre peau pour vous assurer que vous n’y \u00eates pas allergique. De la m\u00eame fa\u00e7on, il est d\u00e9conseill\u00e9 d’utiliser les huiles essentielles sur les enfants de moins de 6 ans et durant le premier trimestre de grossesse. En dehors de ces contre-indications, la lavande est pr\u00e9cieuse et devrait avoir sa place dans toute pharmacop\u00e9e familiale.<\/p>\n\n\n\n

Les conseils donn\u00e9s dans cet article ne se substituent, en aucun cas, \u00e0 un diagnostic pos\u00e9 par un m\u00e9decin ou par tout autre professionnel de sant\u00e9, ni \u00e0 un traitement m\u00e9dical.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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