{"id":882,"date":"2024-02-16T09:00:00","date_gmt":"2024-02-16T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/votreosteo.com\/blog\/?p=882"},"modified":"2024-02-02T11:09:11","modified_gmt":"2024-02-02T10:09:11","slug":"votre-osteopathe-pour-soulager-votre-hanche-dune-tendinite-du-moyen-fessier","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/votreosteo.com\/blog\/2024\/02\/16\/votre-osteopathe-pour-soulager-votre-hanche-dune-tendinite-du-moyen-fessier\/","title":{"rendered":"Votre ost\u00e9opathe pour soulager votre hanche d’une tendinite du moyen fessier"},"content":{"rendered":"\n

Si vous avez l’impression que votre hanche vous br\u00fble lorsque vous marchez ou que vous descendez de voiture, vous \u00eates\u00a0peut-\u00eatre face \u00e0 une tendinite de la hanche encore appel\u00e9e \u00ab\u00a0tendinite du moyen fessier\u00a0\u00bb<\/strong>. Cette pathologie, qui touche plus les femmes que les hommes et en particulier les personnes \u00e2g\u00e9es de 40 \u00e0 60 ans, peut cependant \u00eatre soulag\u00e9e de fa\u00e7on naturelle. Pour cela, il vous suffit de\u00a0prendre\u00a0rendez-vous avec un ost\u00e9opathe pr\u00e8s de chez vous<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

La tendinite du moyen fessier ou lorsque la hanche s’enflamme<\/h2>\n\n\n\n

Quel est le rapport entre le muscle nomm\u00e9 \u00ab\u00a0moyen fessier\u00a0\u00bb et une douleur \u00e0 la hanche ?<\/h3>\n\n\n\n

Le muscle moyen fessier se situe en haut de chacune des fesses et de fa\u00e7on externe. Il est li\u00e9, sur sa partie haute, \u00e0 l’os du bassin et sur sa partie basse au grand trochanter. Ce dernier correspond \u00e0 la zone du f\u00e9mur qui fait saillie vers la gauche ou vers la droite. Lorsque l’on se tient sur un pied, ce muscle a pour r\u00f4le d’\u00e9quilibrer le genou et la cheville et \u00e9galement le bassin. De m\u00eame, il se contracte afin de maintenir ce dernier en position horizontale quand nous marchons. De plus, le muscle moyen fessier amortit les chocs durant nos d\u00e9placements, que ceux-ci soient r\u00e9alis\u00e9s en marchant ou en courant. Si le tendon qui relie le muscle moyen fessier au grand trochanter est en souffrance, il g\u00e9n\u00e8re une douleur au niveau de la hanche<\/strong> : c’est la tendinite de la hanche, encore appel\u00e9e \u00ab\u00a0tendinite du moyen fessier\u00a0\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Quels sont les sympt\u00f4mes de la tendinite de la hanche ?<\/h3>\n\n\n\n

La tendinite du moyen fessier se traduit par plusieurs sympt\u00f4mes qui sont :<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Une douleur qui ressemble \u00e0 une br\u00fblure<\/strong> au niveau de la cuisse.<\/li>\n\n\n\n
  • Une g\u00eane au niveau de la fesse<\/strong> lorsque la personne se tient debout en position statique quelques minutes.<\/li>\n\n\n\n
  • Une irradiation douloureuse le long de la cuisse<\/strong> qui peut s’\u00e9tendre jusqu’au genou.<\/li>\n\n\n\n
  • Une exacerbation des ressentis lors de la marche<\/strong> ou de la course \u00e0 pied ainsi qu’au moment de tout changement de position comme ceux correspondants au fait de s’asseoir ou de se lever d’une chaise, ou encore de sortir d’une voiture.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Quelles sont les causes de la tendinite du moyen fessier ?<\/h3>\n\n\n\n

    La cause principale d’une tendinite du moyen fessier correspond \u00e0 une sollicitation excessive du muscle concern\u00e9 qui peut faire suite \u00e0 diff\u00e9rentes situations<\/strong>. Celle-ci peut, par exemple, \u00eatre due \u00e0 des mouvements r\u00e9p\u00e9t\u00e9s sur une seule jambe et\/ou \u00e0 un d\u00e9s\u00e9quilibre entre les membres inf\u00e9rieurs. Les coureurs \u00e0 pied sont souvent touch\u00e9s par cette pathologie \u00e0 partir du moment o\u00f9 ils s’entra\u00eenent de fa\u00e7on trop intensive ou s’ils empruntent des chemins pr\u00e9sentant des pentes importantes ou encore, s’ils sont particuli\u00e8rement fatigu\u00e9s. Le fait d’avoir souffert de plusieurs entorses au genou ou \u00e0 la cheville peut \u00e9galement favoriser l’apparition d’une tendinite du moyen fessier. Par ailleurs, le poids du f\u0153tus durant la grossesse engendrant des contraintes importantes au niveau de ce muscle, il est susceptible de d\u00e9clencher une douleur \u00e0 la hanche. Enfin, une mauvaise posture assise durant plusieurs heures fait aussi partie des facteurs qui peuvent \u00eatre \u00e0 l’origine de cette tendinite.<\/p>\n\n\n\n

    Que fait votre ost\u00e9opathe en cas de tendinite de la hanche ?<\/h2>\n\n\n\n

    Soulager votre douleur<\/h3>\n\n\n\n

    Le premier objectif de votre ost\u00e9opathe va \u00eatre d’\u00e9liminer votre douleur. Pour cela, il va s’attacher \u00e0 r\u00e9\u00e9quilibrer votre bassin<\/strong>. En effet, si le positionnement de celui-ci n’est pas optimal \u00e0 chaque mouvement de la marche, vous allez fortement solliciter le muscle moyen fessier, ce qui va se r\u00e9percuter sous forme d’une douleur sur votre hanche. Votre praticien va \u00e9galement passer en revue les autres muscles qui sont en rapport avec le bassin tels que le psoas, le piriforme et l’ensemble des fessiers. De m\u00eame, il va effectuer un ajustement des articulations qui interagissent avec les hanches comme celles de vos lombaires et de vos f\u00e9murs. Votre ost\u00e9opathe va aussi rechercher d’\u00e9ventuelles faiblesses musculaires notamment au niveau de la sangle abdominale et qui peuvent cr\u00e9er, sur le long terme, des dommages structurels sur diff\u00e9rentes zones de votre organisme. Enfin, il va v\u00e9rifier l’appui de vos pieds sur le sol<\/strong>. En effet, si ces derniers sont plats ou creux, par exemple, cela peut suffire \u00e0 d\u00e9clencher une tendinite du moyen fessier. De m\u00eame, si vous avez souffert, par le pass\u00e9, d’entorses \u00e0 la cheville ou au genou, votre corps a pu mettre en place des compensations susceptibles d’engendrer des dysfonctionnements sur l’articulation de la hanche. Enfin, votre praticien pourra \u00e9ventuellement vous conseiller d’effectuer un bilan podologique s’il estime que vous avez besoin de porter des semelles orthop\u00e9diques.<\/p>\n\n\n\n

    Donner des conseils pr\u00e9ventifs pour \u00e9viter les r\u00e9cidives<\/h3>\n\n\n\n

    Une fois que votre ost\u00e9opathe aura soulag\u00e9 votre douleur \u00e0 la hanche et r\u00e9\u00e9quilibr\u00e9 l’ensemble de votre corps, il vous conseillera de prendre un certain nombre de mesures afin d’\u00e9viter toute r\u00e9cidive. Il peut, par exemple, vous rappeler \u00e0 quel point le fait de vous hydrater est important. En effet, les tendons sont fort consommateurs en eau, et ce, d’autant plus si vous effectuez une activit\u00e9 physique intensive. Par contre, si au cours de vos s\u00e9ances d’entra\u00eenement, la douleur revient, votre praticien vous recommandera de vous mettre au repos ou de ralentir le rythme en \u00e9tant attentif \u00e0  mieux vous \u00e9chauffer avant votre pratique sportive et \u00e0 prendre le temps de faire des \u00e9tirements apr\u00e8s<\/strong>. D’autre part, si vous passez de nombreuses heures assis, notamment dans le cadre de votre activit\u00e9 professionnelle, votre ost\u00e9opathe vous demandera de faire attention \u00e0 votre posture et d’\u00e9viter de vous croiser les jambes. Cette habitude tr\u00e8s courante est malheureusement tr\u00e8s pr\u00e9judiciable. En effet, en cr\u00e9ant un d\u00e9s\u00e9quilibre entre votre droite et votre gauche, elle augmente les contraintes au niveau de votre dos et de votre bassin. Votre ost\u00e9opathe pourra aussi vous expliquer qu’en vous levant au moins une fois par heure afin de marcher quelques pas et de faire des \u00e9tirements, cela vous permettra d’une part, de corriger votre position assise et, d’autre part, de r\u00e9duire la fatigue qui peut toucher plus ou moins fortement votre muscle moyen fessier.<\/p>\n\n\n\n

    Si vous vous reconnaissez dans les sympt\u00f4mes list\u00e9s dans cet article et que vous cherchez une solution naturelle pour soulager ces derniers, l’approche globale de l’ost\u00e9opathie repr\u00e9sente une excellente option. Elle va vous permettre de renouer de fa\u00e7on durable avec le plaisir de marcher<\/strong> et de courir. De plus, en profitant des conseils avis\u00e9s de votre praticien et qui sont adapt\u00e9s \u00e0 votre situation, vous mettrez toutes les chances de votre c\u00f4t\u00e9 pour limiter le risque de r\u00e9cidives.<\/p>\n\n\n\n

    Les conseils donn\u00e9s dans cet article ne se substituent, en aucun cas, \u00e0 un diagnostic pos\u00e9 par un m\u00e9decin ou par tout autre professionnel de sant\u00e9, ni \u00e0 un traitement m\u00e9dical.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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