{"id":920,"date":"2024-05-03T09:00:00","date_gmt":"2024-05-03T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/votreosteo.com\/blog\/?p=920"},"modified":"2024-05-03T20:04:26","modified_gmt":"2024-05-03T18:04:26","slug":"contre-vos-douleurs-musculaires-votre-osteopathe-a-tout-pour-vous-plaire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/votreosteo.com\/blog\/2024\/05\/03\/contre-vos-douleurs-musculaires-votre-osteopathe-a-tout-pour-vous-plaire\/","title":{"rendered":"Contre vos douleurs musculaires : votre ost\u00e9opathe a tout pour vous plaire"},"content":{"rendered":"\n<p>Les sportifs ayant tendance \u00e0 solliciter fortement leur corps et parfois plus qu&rsquo;il ne faudrait, ils sont en cons\u00e9quence habitu\u00e9s \u00e0 rencontrer des douleurs musculaires ou \u00ab\u00a0myalgies\u00a0\u00bb. Cependant, si vous \u00eates plut\u00f4t s\u00e9dentaire ou que vous limitez votre pratique sportive \u00e0 des activit\u00e9s tr\u00e8s douces,\u00a0<strong>vous n&rsquo;\u00eates pas \u00e0 l&rsquo;abri de vous r\u00e9veiller avec une crampe ou de d\u00e9couvrir ce qu&rsquo;est une \u00e9longation<\/strong>. Quels que soient la cause et le type de douleur musculaire qui vous font souffrir, vous pouvez soulager celles-ci en prenant\u00a0<a href=\"\/les-cabinets-d-osteopathie-en-poitou-charentes\/vienne-86.html\">rendez-vous avec un ost\u00e9opathe proche de votre domicile<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Les douleurs musculaires : presque autant de types que d&rsquo;origines<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Comment reconna\u00eet-on une douleur musculaire ?<\/h3>\n\n\n\n<p>Le premier sympt\u00f4me d&rsquo;une myalgie est une douleur qui est situ\u00e9e au niveau du muscle concern\u00e9. Cependant, selon qu&rsquo;elle est d&rsquo;origine m\u00e9canique (li\u00e9e \u00e0 un mouvement) ou inflammatoire (r\u00e9gie par les hormones), elle peut&nbsp;<strong>s&rsquo;accompagner d&rsquo;autres troubles comme des \u00e9lancements et des fourmillements<\/strong>. Il est aussi possible que la personne touch\u00e9e ressente de la chaleur localement, voire ait l&rsquo;impression que son muscle br\u00fble ou qu&rsquo;il est soumis \u00e0 des d\u00e9charges \u00e9lectriques. Dans certains cas, la myalgie est \u00e9galement associ\u00e9e \u00e0 une perte de force, \u00e0 un manque de tonus ou \u00e0 une baisse de la sensibilit\u00e9 du muscle. Il arrive en outre qu&rsquo;un \u0153d\u00e8me ou un gonflement apparaissent.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Quelles sont les douleurs musculaires auxquelles vous pouvez \u00eatre confront\u00e9 ?<\/h3>\n\n\n\n<p>Les myalgies se manifestent sous de nombreuses formes. Certaines sont tr\u00e8s fr\u00e9quentes dans le milieu sportif sans pour autant \u00eatre uniquement r\u00e9serv\u00e9es \u00e0 ce dernier. Nous vous d\u00e9taillons ci-dessous les douleurs musculaires parmi les plus courantes, et ce, quelles que soient vos activit\u00e9s :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Si la&nbsp;<strong>courbature<\/strong> est bien connue des athl\u00e8tes, il arrive souvent qu&rsquo;elle surprenne tout individu qui, les jours pr\u00e9c\u00e9dents, a port\u00e9 des meubles et des cartons lors d&rsquo;un d\u00e9m\u00e9nagement ou qui s&rsquo;est d\u00e9men\u00e9 lors d&rsquo;une session active de rangement dans sa maison. En effet, cette myalgie est due aussi bien \u00e0 une utilisation inhabituelle de certains muscles qu&rsquo;\u00e0 une sollicitation excessive de ceux-ci.<\/li>\n\n\n\n<li>La <strong>contracture<\/strong> se traduit, comme son nom l&rsquo;indique, par une contraction d&rsquo;un muscle qui peut persister durant plusieurs jours, voire plusieurs mois. Elle est frequemment en rapport avec une <a href=\"\/blog\/2020\/08\/17\/losteo-vainqueur-par-ko-contre-des-maux-de-dos\/\">dorsalgie<\/a>, mais elle peut \u00e9galement survenir dans d&rsquo;autres zones du corps, telles que les c\u00f4tes ou les membres inf\u00e9rieurs.<\/li>\n\n\n\n<li>Le manque de magn\u00e9sium, associ\u00e9 \u00e0 une activit\u00e9 sportive ou non, peut entra\u00eener l&rsquo;apparition de&nbsp;<strong>crampes<\/strong>. Cette contraction douloureuse touche g\u00e9n\u00e9ralement la cuisse, le mollet ou le pied. Cependant, les \u00e9crivains sont susceptibles de la rencontrer apr\u00e8s avoir pass\u00e9 plusieurs heures \u00e0 utiliser leur main pour coucher le fruit de leur imagination sur le papier. La crampe se caract\u00e9rise par une sensibilit\u00e9 et une raideur \u00e0 la palpation.<\/li>\n\n\n\n<li>L&rsquo;<strong>\u00e9longation<\/strong> correspond \u00e0 un hyper allongement des fibres musculaires au-del\u00e0 de leur limite physiologique qui peut cr\u00e9er des petites l\u00e9sions, voire une d\u00e9chirure. Un mouvement brusque ou un manque d&rsquo;\u00e9chauffement sont souvent \u00e0 l&rsquo;origine d&rsquo;une \u00e9longation.<\/li>\n\n\n\n<li>Comme nous l&rsquo;\u00e9crivions pr\u00e9c\u00e9demment, si l&rsquo;\u00e9longation est importante, elle peut donner lieu \u00e0 une <strong>d\u00e9chirure musculaire<\/strong>. \u00c9galement appel\u00e9e claquage, elle est courante dans le domaine sportif, mais elle peut aussi se produire lors de la r\u00e9alisation de gestes quotidiens. Dans ce cas, la douleur est intense et imm\u00e9diate, dite \u00ab\u00a0en coup de poignard\u00a0\u00bb. La personne ne peut plus du tout mobiliser son muscle. Dans les heures ou dans les jours qui suivent, la d\u00e9chirure laisse appara\u00eetre des h\u00e9matomes, \u00e9ventuellement associ\u00e9s \u00e0 des gonflements.<\/li>\n\n\n\n<li>Enfin, la&nbsp;<strong>contusion<\/strong> fait suite \u00e0 un choc re\u00e7u sur le muscle. Le signe le plus visible est une ecchymose, \u00e9galement appel\u00e9e \u00ab\u00a0bleu\u00a0\u00bb dans le langage populaire. G\u00e9n\u00e9ralement b\u00e9nigne, cette myalgie n&#8217;emp\u00eache nullement la poursuite de l&rsquo;activit\u00e9 sportive, mais elle peut cependant persister durant trois semaines, ce qui correspond au laps de temps dont le corps a besoin pour r\u00e9parer le muscle.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Le savoir-faire de votre ost\u00e9opathe pour contrer vos douleurs musculaires<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Un accompagnement personnalis\u00e9 en fonction du type de myalgie rencontr\u00e9e<\/h3>\n\n\n\n<p>En plus de faire dispara\u00eetre votre douleur, l&rsquo;objectif de votre ost\u00e9opathe va \u00eatre de vous aider \u00e0 retrouver l&rsquo;utilisation pleine et enti\u00e8re de votre muscle. C&rsquo;est la raison pour laquelle son intervention ne va pas se limiter uniquement \u00e0 ce dernier, mais aussi se situer dans une optique holistique. M\u00eame si votre praticien va rendre sa souplesse \u00e0 la zone l\u00e9s\u00e9e, il va, par exemple, s&rsquo;int\u00e9resser \u00e0 la fa\u00e7on dont elles est vascularis\u00e9e. Cela va permettre de&nbsp;<strong>diminuer la r\u00e9action inflammatoire, tout en facilitant la cicatrisation de votre muscle<\/strong>. En effet, c&rsquo;est par la circulation sanguine que vont lui parvenir les nutriments n\u00e9cessaires \u00e0 sa reconstruction. Par ailleurs, si cette circulation est bloqu\u00e9e \u00e0 un endroit cr\u00e9ant un \u0153d\u00e8me, cela peut engendrer une compression du tissu musculaire. Les manipulations de votre ost\u00e9opathe vont donc r\u00e9duire celle-ci jusqu&rsquo;\u00e0 son \u00e9limination compl\u00e8te.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Une approche globale afin de pr\u00e9venir les troubles secondaires<\/h3>\n\n\n\n<p>Si votre myalgie concerne les membres inf\u00e9rieurs, vous allez avoir tendance \u00e0 boiter afin de limiter votre sensation douloureuse. Malheureusement, en tentant de corriger ce d\u00e9s\u00e9quilibre postural, vous allez encourager votre corps \u00e0 mettre en place des compensations. Cependant, si elles ne sont pas prises en charge rapidement, celles-ci sont susceptibles d&rsquo;entra\u00eener des tensions potentiellement g\u00e9n\u00e9ratrices de douleurs, notamment au niveau de votre dos. Le m\u00e9canisme de votre diaphragme peut aussi \u00eatre entrav\u00e9. Or, cet organe respiratoire est \u00e9videmment essentiel \u00e0 la r\u00e9cup\u00e9ration totale des facult\u00e9s de votre muscle l\u00e9s\u00e9. En effet, son mouvement, semblable \u00e0 une pompe, est indispensable \u00e0 un bon retour veineux. Votre ost\u00e9opathe va donc <strong>identifier les diff\u00e9rentes zones de blocages que ce soit le long de votre colonne vert\u00e9brale ou dans la r\u00e9gion abdominale, afin de les \u00e9liminer<\/strong>. Enfin, la gu\u00e9rison de votre muscle peut \u00eatre retard\u00e9e si certains organes comme les reins ou le foie sont surcharg\u00e9s. Rappelons que ceux-ci ont pour r\u00f4le, entre autres, d&rsquo;\u00e9vacuer les d\u00e9chets produits par votre m\u00e9tabolisme. Or, si cette fonctionnalit\u00e9 n&rsquo;est pas optimale, cela peut cr\u00e9er un terrain qui va emp\u00eacher la r\u00e9duction de l&rsquo;inflammation et compromettre en cons\u00e9quence votre r\u00e9cup\u00e9ration totale. Votre praticien va alors faire appel \u00e0 des techniques d&rsquo;ost\u00e9opathie visc\u00e9rale afin de rendre ces organes plus efficaces.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Une consultation adapt\u00e9e au sportif<\/h3>\n\n\n\n<p>Si vous \u00eates sujet de fa\u00e7on r\u00e9currente \u00e0 des myalgies dans le cadre d&rsquo;une activit\u00e9 sportive r\u00e9guli\u00e8re ou intensive, vous pouvez \u00e9ventuellement faire appel \u00e0 un <a href=\"\/blog\/2023\/09\/15\/losteopathie-du-sport-un-atout-pour-les-athletes\/\">ost\u00e9opathe du sport<\/a>. Celui-ci sera en mesure d&rsquo;<strong>apporter une r\u00e9ponse adapt\u00e9e \u00e0 vos douleurs, en fonction de la discipline pratiqu\u00e9e, des muscles sollicit\u00e9s au cours de celle-ci et des objectifs que vous souhaitez atteindre<\/strong>. Afin de garantir une gu\u00e9rison \u00e0 la fois progressive et totale, il est conseill\u00e9 de consulter votre praticien \u00e0 plusieurs reprises. Durant la phase de cicatrisation de votre muscle, il fera appel \u00e0 des techniques douces qui aideront vos fibres \u00e0 se r\u00e9parer. Juste avant la reprise de votre activit\u00e9, votre ost\u00e9opathe v\u00e9rifiera toutes vos structures ost\u00e9omusculaires, en insistant sur celles que vous mobilisez le plus lorsque vous performez. Cela va lui permettre d&rsquo;identifier d&rsquo;\u00e9ventuels blocages qui pourraient favoriser la r\u00e9apparition de myalgies. Enfin, la mise en place d&rsquo;un suivi pendant plusieurs mois limitera le risque de potentielles rechutes.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Des conseils pour accompagner la pratique sportive<\/h3>\n\n\n\n<p>Suivant le type de douleur musculaire \u00e0 laquelle vous \u00eates confront\u00e9, votre ost\u00e9opathe va vous donner des conseils afin d&rsquo;\u00e9viter leur retour. Il va notamment vous rappeler combien&nbsp;<strong>le fait de vous hydrater est important pour pr\u00e9venir non seulement la survenue de probl\u00e8mes musculaires, mais \u00e9galement d&rsquo;autres troubles tels que les tendinites<\/strong>, par exemple. En effet, s&rsquo;il est couramment recommand\u00e9 de boire un litre et demi d&rsquo;eau par jour, cette quantit\u00e9 doit \u00eatre revue \u00e0 la hausse en cas de pratique sportive et d&rsquo;autant plus lorsque la temp\u00e9rature ext\u00e9rieure est \u00e9lev\u00e9e. Pensez donc toujours \u00e0 mettre une bouteille d&rsquo;eau ou une gourde dans votre sac de sport. Enfin, votre praticien sera \u00e9galement susceptible de vous montrer des exercices d&rsquo;\u00e9chauffement adapt\u00e9s \u00e0 votre effort, ainsi que des mouvements d&rsquo;\u00e9tirement \u00e0 r\u00e9aliser apr\u00e8s l&rsquo;entra\u00eenement.<\/p>\n\n\n\n<p>Que vous soyez un sportif de haut niveau, un coureur du dimanche ou simplement une personne sujette aux&nbsp;myalgies,&nbsp;<strong>votre ost\u00e9opathe dispose d&rsquo;une expertise et d&rsquo;outils qui lui permettront de vous proposer des solutions appropri\u00e9es \u00e0 votre situation<\/strong>. Il tiendra compte, \u00e0 la fois, de vos habitudes de vie et de vos besoins en mati\u00e8re de performances sportives. Ces informations lui donneront les moyens d&rsquo;ajuster sa fa\u00e7on de faire. En effet, ce n&rsquo;est qu&rsquo;en recourant \u00e0 un prise en charge totalement personnalis\u00e9e que celle-ci se r\u00e9v\u00e9lera efficace pour \u00e9viter la r\u00e9currence de vos douleurs.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Les conseils donn\u00e9s dans cet article ne se substituent, en aucun cas, \u00e0 un diagnostic pos\u00e9 par un m\u00e9decin ou par tout autre professionnel de sant\u00e9, ni \u00e0 un traitement m\u00e9dical.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les sportifs ayant tendance \u00e0 solliciter fortement leur corps et parfois plus qu&rsquo;il ne faudrait, ils sont en cons\u00e9quence habitu\u00e9s \u00e0 rencontrer des douleurs musculaires ou \u00ab\u00a0myalgies\u00a0\u00bb. 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