Il est généralement difficile de traverser l’hiver sans déclencher une infection qui, si elle ne va pas forcément vous clouer au lit, va parfois sérieusement perturber vos activités. Pour agir dès les premiers symptômes, il est possible de traiter les petits maux de l’hiver avec les huiles essentielles. Pour bien utiliser ces dernières, nous vous donnons ci-dessous quelques conseils.
L’aromathérapie ou l’essentiel des végétaux
Une huile essentielle, c’est quoi déjà ?
Une huile essentielle est définie comme l’extrait aromatique liquide d’un végétal. Pour ce faire, le procédé le plus utilisé est l’extraction par distillation d’une partie de la plante. La vapeur piège les substances aromatiques de celle-ci qui sont ensuite refroidies par condensation. La phase finale du processus consiste à séparer la phase aqueuse de la phase huileuse, cette dernière correspondant à l’huile essentielle. De la façon dont est conduite la distillation, dépend la qualité finale de l’huile essentielle et notamment sa concentration en principes actifs.
Les contre-indications à l’utilisation des huiles essentielles
Les huiles essentielles étant des actifs particulièrement concentrés, elles doivent être utilisées en prenant certaines précautions. Il est donc indispensable de vous informer sur leur mode d’administration. En effet, certaines huiles peuvent être employées par voie orale, d’autres par voie cutanée ou encore d’autres uniquement en diffusion. D’autre part, la majorité des huiles essentielles sont contre-indiquées aux enfants de moins de 6 ans et aux femmes enceintes. Enfin, elles sont également susceptibles de déclencher des allergies. En cas de doute, renseignez-vous auprès de votre pharmacien.
L’aromathèque parfaite pour contrer les infections hivernales
L’huile essentielle de ravintsara contre le rhume
L’huile essentielle de ravintsara (Cinnamomum camphora sb 1,8-cinéole) a la propriété d’être mucolytique et de stimuler aussi le fonctionnement de l’appareil respiratoire. Elle est donc très efficace pour désencombrer les voies respiratoires tout en éliminant leurs mucosités. Ce sera donc l’huile de premier choix en cas de rhume et de sinusite, mais elle pourra aussi être utilisée à titre préventif si la grippe rôde autour de vous. Cette huile essentielle sera employée pure, en massage, à raison de 4 gouttes 3 fois par jour sur la poitrine et sur le dos. Vous pouvez aussi en verser quelques gouttes dans le bol d’un inhalateur. Ajoutez de l’eau bouillante, puis respirez-en les vapeurs pendant 5 minutes.
L’huile essentielle de Tea-tree : l’antibactérienne par excellence
L’huile essentielle de Tea-tree (Melaleuca alternifolia) est l’une des huiles indispensables à avoir chez soi, notamment pour ses vertus antibactériennes. Elle apaisera une gorge douloureuse lors d’une angine, par exemple. De plus, elle viendra à bout de l’origine de l’infection, même si celle-ci est présente depuis plusieurs jours. Enfin, comme l’huile essentielle de Tea-tree est aussi stimulante pour le système nerveux, elle vous aidera à vous remettre après un épisode infectieux. En cas d’angine, il est recommandé de disperser deux gouttes d’huile essentielle de Tea-tree dans une cuillère à café de miel et de laisser fondre l’ensemble dans la bouche. Vous renouvellerez l’opération 3 fois par jour.
L’huile essentielle d’eucalyptus radié : la terreur des microbes
À la fois antivirale et anti-bactérienne, l’huile essentielle d’eucalyptus radié (Eucalyptus radiata) fait aussi partie des indispensables de votre aromathèque. En tant que décongestionnante nasale, elle vous aidera à mieux respirer et ses propriétés expectorantes faciliteront l’évacuation du mucus bronchique. En conséquence, elle agira aussi bien en préventif qu’en curatif sur les maladies ORL hivernales comme les rhinopharyngites, les sinusites, la grippe ou encore la bronchite. Pour déboucher votre nez, utilisez-la en inhalation dans un bol d’eau chaude ou dans un inhalateur. En la diluant à 25 % dans une huile végétale, vous pourrez aussi vous frictionner la poitrine avec. Enfin, en l’associant à une quantité égale d’huile essentielle de pin sylvestre (Pinus sylvestris), vous créerez une synergie intéressante pour assainir l’espace et que vous pourrez diffuser dans les pièces de vie par cycles de 15 minutes.
L’huile essentielle de thym à thujanol : s’il n’y en avait qu’une, ce serait celle-là
Si vous ne deviez choisir qu’une huile essentielle pour soigner les maux de l’hiver, ce serait celle de thym à thujanol (Thymus vulgaris CT thujanol). En effet, tous les spécialistes de l’aromathérapie la recommandent pour sortir victorieux des épisodes infectieux. Elle associe de puissantes propriétés antivirales, antibactériennes et antifongiques. De plus, ses vertus équilibrantes et neurotoniques vous aideront à vous remettre d’aplomb plus rapidement lors de votre convalescence. Pour les maux de gorge dus à une angine ou à une laryngite, vous en mélangerez 3 gouttes à 5 d’huile essentielle de Jojoba et vous masserez le cou et la gorge avec. Pour vous redonner la pêche, vous préparerez une synergie comprenant 35 gouttes d’huile essentielle de thym à thujanol, 35 gouttes d’huile essentielle de gingembre papillon (Hedychium coronarium) et 3 ml d’huile végétale d’abricot. Vous en mettrez quelques gouttes sur la face de vos poignets et en humerez le parfum en inspirant profondément quand vous vous sentirez fatigué.
Les huiles essentielles de niaouli et le cyprès contre la toux
L’huile essentielle de niaouli (Melaleuca quinquenervia cineolifera) et celle de cyprès toujours vert (Cupressus sempervirens) sont vos alliées en cas de toux. La première, expectorante et antivirale, aide à fluidifier le mucus qui encombre les voies respiratoires et est préconisée en cas de toux grasse. La seconde, antispasmodique et antitussive, est particulièrement efficace contre les toux sèches et d’irritation. Vous mélangerez 35 gouttes d’huile essentielle de niaouli à 35 d’huile essentielle de thym à thujanol et à 3 ml (environ 100 gouttes) d’une huile végétale. Vous vous masserez le cou et la poitrine avec quelques gouttes de cette synergie, 3 fois par jour. Concernant l’huile essentielle de cyprès toujours vert, vous en dissoudrez une goutte dans une cuillère à soupe de miel que vous laisserez fondre dans votre bouche.
Avec ces quelques huiles essentielles, vous voilà armé pour passer un hiver qui aura toutes les chances d’être paisible, du moins concernant votre nez et votre gorge ! Cependant, si vous ne constatez pas d’amélioration au bout de quelques jours, il est toujours raisonnable de consulter votre médecin. En effet, la prise d’huiles essentielles n’est, dans la majorité des cas, pas incompatible avec celle de médicaments allopathiques.Les conseils donnés dans cet article ne se substituent, en aucun cas, à un diagnostic posé par un médecin ou par tout autre professionnel de santé, ni à un traitement médical.
