Votre grande résolution de l’année, c’est de vous mettre au sport ! Maintenant, il ne reste plus qu’à trouver celui qui vous plaît. Vous avez éliminé d’emblée les sports individuels, car pour vous, le travail d’équipe est indissociable de toute activité. Reste les sports collectifs. Évidemment, vous pensez immédiatement au football, sport très populaire dans notre pays, mais cela ne vous tente pas plus que ça. Dans ce cas, pourquoi ne pas envisager de faire du basket ? D’autant qu’il existe de nombreux avantages à choisir ce sport.
1 – Le basket vous permet de canaliser votre énergie débordante
Si vous vivez à cent à l’heure, êtes du genre à avoir enlevé votre manteau avant d’avoir franchi le seuil de votre porte et aimez que ça bouge autour de vous, alors le basket est fait pour vous ! Sport ultra-dynamique, il vous aidera à canaliser le bouillonnement intérieur qui fait partie de votre vie. De plus, il vous évitera le surmenage qui vous guette peut-être en vous apprenant à gérer votre tonus afin de tenir tout un match. Un atout qui vous servira dans n’importe lequel de vos challenges quotidiens !
2 – Le basket augmente votre adresse
Même si le basket fait partie des sports collectifs, c’est également un sport qui demande de l’adresse. En effet, vous devez évaluer précisément les déplacements de vos adversaires pour éviter les contacts, associer à la fois les dribbles et les déplacements, sauter et tirer en même temps et, bien sûr, faire en sorte que la balle arrive dans le panier. Le développement de cette capacité vous aidera ensuite à effectuer des travaux de précision, que ce soit dans votre activité professionnelle ou dans votre vie privée.
3 – Le basket est bon pour la santé
Le rythme du basket, avec ses phases très intenses, alternant avec des plus calmes, entraîne une sollicitation constante du cœur, ce qui va le fortifier et accroître son endurance. Ensuite, comme il s’agit d’un sport très énergique, le corps dépense beaucoup de calories ce qui facilite la perte poids, tout en fabriquant du muscle. Les multiples changements de position et les lancers vont également développer votre amplitude de mouvement et renforcer vos articulations, à condition que celles-ci soient parfaitement mobiles. Si vous avez le moindre doute, n’hésitez pas à consulter un ostéopathe près de chez vous. Celui-ci vérifiera la santé de vos articulations, notamment celles des chevilles, et éliminera les éventuelles restrictions de mobilité trouvées. Ainsi, vous pourrez rester pleinement performant au basket !
4 – Le basket est un sport économique
Même si le fait de vous inscrire dans un club vous permettra de progresser et de vous confronter à d’autres joueurs, ce n’est pas une obligation, car vous pouvez très bien former votre propre équipe et jouer avec des amis. En vous renseignant, vous trouverez probablement un terrain près de chez vous où vous pourrez organiser des matchs sans débourser un centime. Cependant, vous aurez tout de même besoin de bonnes chaussures, d’un short et d’un maillot, mais l’ensemble ne devrait pas dépasser la cinquantaine d’euros. Si vous jouez beaucoup, n’hésitez cependant pas à mettre quelques euros de plus dans vos chaussures afin de bien protéger vos chevilles, mais même en faisant cela, le basket reste un sport très accessible financièrement.
5 – Vous pouvez jouer au basket (quasiment) partout
Votre terrain de basket favori n’est pas libre ? Vos équipiers vous ont lâché ? Qu’à cela ne tienne, vous pouvez tout de même vous entraîner sur votre terrasse. Il faudra juste penser à installer un panier pour pouvoir travailler vos lancers. Si vous vivez en appartement, sachez qu’il existe une variante du basket-ball qui se joue dans la rue. Pour le « streetball », un demi-terrain suffit et les parties se jouent avec des règles très simplifiées par rapport à un match de basket classique. De même, le comptage des points étant beaucoup plus souple, cela vous permet d’écourter les matchs : pratique pour réussir à placer un temps pour le basket dans vos journées surchargées.
Les conseils donnés dans cet article ne se substituent, en aucun cas, à un diagnostic posé par un médecin ou par tout autre professionnel de santé, ni à un traitement médical.
