Si le diabète de type 1 n’offre pas d’autres possibilités que d’en passer par un traitement médical, celui de type 2 peut en revanche être régulé de façon naturelle. En adoptant une meilleure hygiène de vie, en adaptant votre alimentation et en prenant rendez-vous avec un ostéopathe près de chez vous, vous mettez toutes les chances de votre côté pour limiter les conséquences du diabète sur votre santé. Dans cet article, nous traiterons essentiellement du diabète de type 2.
Le diabète ou le mal du sucre
Le contrôle de la glycémie : facteur de santé
Les sucres apportés par l’alimentation sont indispensables au fonctionnement de notre corps. En effet, ce sont eux qui fournissent son énergie. À chaque repas, le taux de sucre contenu dans le sang, ou « glycémie », augmente. Les glucides sont alors transformés en glucose qui est la forme biochimique que le corps va pouvoir utiliser comme source d’énergie. Cependant, en trop grande quantité, ce sucre peut provoquer des dommages, notamment au niveau des nerfs et des vaisseaux sanguins. Pour éviter cela, le pancréas détecte toute augmentation de glycémie sanguine. Il sécrète alors une hormone : l’insuline qui va permettre la pénétration du glucose dans les cellules. Il va alors être utilisé par différents organes ou stocké dans le foie. En conséquence, la glycémie sanguine baisse. Inversement, lorsque le pancréas détecte une diminution trop importante du taux de glucose sanguin ou un besoin énergétique important, il va sécréter une autre hormone, le glucagon, qui va libérer le glucose hépatique.
Que se passe-t-il en cas de diabète ?
Le diabète est défini par un déséquilibre du fonctionnement de l’insuline et du glucagon qui entraîne un taux de glucose sanguin trop élevé. Il existe deux types de diabètes : le type 1 est généralement détecté dès l’enfance ou l’adolescence. Il est dû à la destruction des îlots de Langerhans, les cellules du pancréas qui produisent l’insuline. Le seul traitement connu à ce jour est l’apport extérieur d’insuline, soit sous forme d’injections, soit sous forme d’une pompe. Le diabète de type 2, quant à lui, survient surtout chez les personnes âgées de plus de quarante ans, mais ces dernières années, on a constaté une recrudescence de cas plus jeunes. Il est dû, soit à une sécrétion d’insuline insuffisante par le pancréas, soit à une insuline inefficace. Dans ce second cas, le pancréas continue à sécréter de l’insuline jusqu’à s’épuiser. Le traitement du diabète de type 2 est basé, entre autres, sur une amélioration de l’hygiène de vie.
Des solutions pour limiter le diabète de type 2
Ingérer des bons sucres
Si le corps a besoin de sucres pour produire son énergie, la personne diabétique va devoir cependant faire attention à ceux qu’elle ingère. La règle de base est de limiter, voire de supprimer les sucres qu’on dit « à index glycémique élevé ». En effet, plus cet index est haut, plus la sécrétion d’insuline va être rapide. En se tournant vers des aliments à index glycémique bas, la personne diabétique va éviter que son pancréas ne s’épuise. On peut classer les aliments en trois groupes, suivant leur index glycémique :
- Index glycémique bas : la banane pas trop mûre, le kiwi, le pamplemousse, les noix de pecan et de cajou, tous les légumes et légumineuses, le pain intégral, le riz brun, etc.
- Index glycémique modéré : la banane mûre, le melon, les figues et les raisins secs, le pain complet, les croissants, le riz basmati, etc.
- Index glycémique élevé : les dattes, les pommes de terre, les frites, le pain de mie, les biscuits, le sucre blanc, etc.
Opter pour une meilleure hygiène de vie
Si vous avez un diabète de type 2, la modification de votre alimentation va avoir une influence bénéfique sur votre glycémie. Cependant, cela va être insuffisant si, par ailleurs, vous continuez à fumer et restez sédentaire. En effet, nul ne peut aujourd’hui ignorer que faire du sport est bon pour la santé. Mais pour une personne diabétique, ça l’est encore plus. En effet, une activité physique va concourir à faire baisser l’insulinorésistance. Ce phénomène survient lorsque l’insuline est moins efficace. Les cellules qui l’utilisent y deviennent moins sensibles, on dit alors qu’elles sont « résistantes ». En faisant du sport, vous allez contribuer à une meilleure utilisation de l’insuline et votre glycémie va donc baisser. Si vous êtes diabétique mais pas très sportif, sachez que marcher entre 15 et 30 minutes par jour est déjà excellent pour votre santé. Il vous suffit peut-être de penser à laisser votre voiture au garage pour aller chercher votre pain ou votre journal pour relever ce défi quotidiennement. D’autre part, le tabac est un véritable poison pour le pancréas, tout comme l’alcool qui peut être responsable de son inflammation (pancréatite chronique). Donc si vous souhaitez maintenir votre pancréas en bonne santé, arrêtez de fumer et limitez au maximum votre consommation d’alcool.
Consulter un ostéopathe
Moins connue pour son efficience sur les maladies chroniques que sur les troubles ostéo-musculaires, l’ostéopathie fait cependant partie de ces méthodes naturelles qui ont toute leur place dans le traitement du diabète de type 2. En effet, l’action de l’ostéopathe va permettre de dynamiser les différents systèmes du corps et, en particulier, le système endocrinien. Celui-ci comprend les organes qui sécrètent les hormones dites « endocrines », c’est-à-dire transportées par le flux sanguin. Le pancréas en fait, bien sûr, partie. Cependant, l’ostéopathe ne va pas se limiter à cet organe, il va également travailler sur le duodénum, cette partie de l’intestin grêle qui entoure le pancréas. Il va notamment veiller à sa bonne mobilité, ce qui aura une influence, à la fois, sur la dynamique pancréatique, mais également sur la digestion en général. Ces organes étant sous la dépendance du nerf vague, l’ostéopathe va aussi éliminer tout ce qui est susceptible d’entraver son cheminement. Pour cela, il va utiliser des techniques d’ostéopathie viscérale, pour traiter le système digestif de l’estomac jusqu’au gros intestin, en passant par le foie, ainsi que des techniques d’ostéopathie crânienne. Ces dernières vont permettre d’agir sur sa zone située à la base du crâne, là où débouche le nerf vague.
Si vous êtes atteint du diabète de type 2, il existe des moyens simples et naturels pour aider votre pancréas à mieux fonctionner. En complément de la mise en place d’une meilleure hygiène de vie, l’ostéopathie peut aussi se révéler être un excellent support. En plus de ses bénéfices sur votre santé, vous bénéficierez aussi des conseils de votre praticien durant la séance. Ceux-ci vous aideront à vivre avec votre maladie chronique et à vous maintenir en bonne santé.
Les conseils donnés dans cet article ne se substituent, en aucun cas, à un diagnostic posé par un médecin ou par tout autre professionnel de santé, ni à un traitement médical.
